Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Setiap perempuan mengalami premenstrual syndrome atau PMS sekitar dua minggu sebelum masa menstruasi itu tiba. Perubahan mood jelang menstruasi biasanya yang paling mendominasi.
Namun ada juga lho gejala-gejala pra-menstruasi yang dialami oleh perempuan, yuk cari tahu apa saja sih tanda-tanda haid akan datang dan apakah kamu pernah mengalaminya?
1. Payudara terasa sakit disertai nyeri
Payudara kamu akan terasa nyeri jelang menstruasi, hal ini dikarenakan perempuan memiliki hormon estrogen dan progesteron.
Estrogen merupakan hormon yang berperan menimbulkan nyeri pada payudara kamu akibat terjadinya pembesaran saluran payudara. Selain itu kelenjar susu juga membengkak karena meningkatnya produksi progesteron.
2. Jerawatan di beberapa titik wajah
Unsplash/Zulmaury Saavedra Munculnya jerawat jelang menstruasi memang menyebalkan banget. Selain sakit dan perih, jerawat juga membuat kepercayaan diri kamu menurun karena mengganggu penampilan.
Perubahan hormon estrogen dan progesteron jelang haid menyebabkan tumbuhnya jerawat di beberapa titik wajah.
Adapun penyebab lainnya yakni kurangnya menjaga kebersihan, tangan, mengonsumsi makanan berlemak, seperti kacang-kacangan. Sehingga produksi sebum meningkat dan memudahkan jerawat berkembang lebih cepat serta menyumbat pori-pori.
Baca Juga: 11 Aplikasi Siklus Menstruasi Terbaik yang Bermanfaat Bagi Wanita
3. Kram perut disertai nyeri
Sakit perut berlebih, kram dan nyeri akan terasa jelang dan dua hari masa haid. Hal ini disebabkan oleh aktivitas kadar prostaglandin yang meningkat. Dinding endometrium yang meluruh juga bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya kram perut.
Tenang kram perut bukan pertanda ketidaksuburan perempuan kok, ini adalah kondisi normal jelang dan masa haid.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
4. Mood yang tidak stabil
Saat jelang menstruasi kamu pasti bawaannya ingin marah-marah terus. Apa pun yang terjadi di dekatmu selalu terlihat salah. Gak heran orang-orang di sekeliling kamu kerap jadi pelampiasannya.
Perubahan mood jelang haid ini memang dialami sebagian besar perempuan. Karena hormon estrogen meningkat drastis dan menyebabkan kamu mengalami mood swing.
Kondisi ini akan berlangsung hingga menstruasi akan berakhir. Dan akan kembali naik jelang siklus menstruasi kembali lagi. Dalam kondisi seperti ini sebaiknya kamu mengalihkan aktivitas yang bisa membuatmu merasa nyaman dan senang.
5. Gangguan tidur
Ciri menstruasi akan datang yang selanjutnya adalah kamu akan merasa sulit tidur. Padahal tubuhmu sudah sangat lelah dan letih dan ingin segera merebahkan diri di kasur. Apa boleh buat, mata tak kunjung terpejam. Ini juga jadi tanda datangnya menstruasi, tapi tidak semua perempuan mengalami hal ini.
Menstruasi sering dikatakan sebagai masa kesuburan, hal ini memang benar karena produksi hormon estrogen dan progesteron meningkat untuk melakukan pembentukan lapisan rahim dengan jumlah tinggi. Aktivitas ini menimbulkan rangsangan yang membuat tubuhmu merasa kurang nyaman dan mengalami sulit tidur.
Baca Juga: 8 Penyebab Menstruasi Dua Kali dalam Sebulan yang Harus Diwaspadai
