Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kulit berperan penting untuk menunjukkan masalah yang dialami tubuh. Salah satu hal yang biasanya punya peranan besar dalam kesehatan kulit adalah makanan.
Oleh karena itu, penting banget buat memperhatikan menu makananmu demi kesehatan kulit yang terjaga!
1. Bisa memengaruhi level hidrasi kulit
Petuah untuk rutin mengonsumsi air putih, kayaknya udah sering kedengaran di mana-mana ya? Tapi, bukan berarti kamu boleh menganggapnya enteng lho!
Rajin minum air putih itu, jadi salah satu kebiasaan baik yang musti kamu bangun mulai dari sekarang. Dengan rutin minum air, kamu juga merawat kelembapan pada kulit dan organ dalam tubuhmu.
2. Hati-hati dengan tanda-tanda penuaan dini!
Pada usia 20-an, produksi kolagen pada kulit akan berkurang. Untuk mengakali ini kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung minyak alami dan omega-3, seperti ikan, kacang, dan olive oil.
Kandungan tersebut membantu menambah produksi kolagen sehingga kulit bisa jadi lebih halus dan kenyal. Bahkan, kulit terhindar dari tanda penuaan dini seperti keriput.
Baca Juga: Ingin Diet Sehat? Ini 5 Makanan yang Harus Kamu Konsumsi Setiap Hari
3. Risiko penyakit melanoma
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Melanoma adalah jenis kanker kulit yang paling fatal. Dalam banyak kasus, penyakit ini disebabkan oleh pengaruh sinar matahari yang berlebihan karena kurangnya proteksi pada kulit.
Ada beberapa makanan yang bisa membantumu mencegah risiko penyakit ini, seperti ikan, sayuran hijau, dan makanan yang mengadung banyak vitamin D. Selain itu, jangan lupakan penggunaan tabir surya sebelum bepergian keluar rumah!
4. Noda jerawat beserta bekasnya yang membandel dan susah dihilangkan
Merasa sebal dengan bekas jerawat yang gak memudar? Kamu bisa memperbaikinya dengan cara berhenti mengonsumi beberapa jenis makanan tertentu. Antara lain adalah makanan yang banyak mengandung gula, juga tinggi lemak.
Baca Juga: 10 Menu Diet Ekstrem ala Idol KPop Pria, Jangan Asal Ikutan Ya!
