Girls, Hindari 5 Hal Ini Agar Tak Mengalami Eating Disorder
Mindset yang benar cukup membantu, lho!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernahkah kamu mendengar istilah eating disorder yang menjadi problem bagi kebanyakan cewek? Eating disorder merupakan gangguan perilaku makan yang terjadi pada seseorang akibat tekanan sosial maupun rasa tidak puas terhadap bentuk tubuh yang dimiliki. Memang pada umumnya, kelainan makan ini banyak dialami oleh kaum perempuan yang suka makan tapi tetap ingin langsing.
Gejala yang dialami oleh penderita eating disorder biasanya memiliki kebiasaan makan dalam porsi yang terlalu banyak atau sedikit hingga berpengaruh pada bentuk tubuh yang terlalu tambun atau kurus kering. Dampak pada tubuh juga menyebabkan depresi pada penderitanya dan melampiaskannya dengan cara kembali menyantap makanan dalam porsi besar atau sebaliknya dan ada juga yang sengaja memuntahkannya (bullimia). Kondisi demikian dapat menyebabkan permasalahan serius bagi perempuan seperti depresi, obesitas dan kurus seperti busung lapar.
Oleh sebab itu, para cewek yang hobi makan bisa mencoba beberapa tips agar terhindar dari eating disorder. Yuk, simak ulasan berikut!
1. Merenungkan tujuan hidup secara berulang-ulang
Para perempuan yang mengalami eating disorder bisa jadi karena terlalu memikirkan dan bergantung pada persepsi dan komentar orang lain. Mereka bergerak dan melakukan sesuatu atas kontrol orang lain tanpa mengerti apapun tentang diri mereka. Setiap orang punya tujuan hidup yang bisa saja berbeda dan disertai dengan cara yang berbeda pula.
Nah, inilah pentingnya merenungkan kembali tujuan hidup secara pribadi. Memikirkan dan merencanakan hidup dari awal akan membuatmu sibuk dan produktivitas waktu lebih meningkat. Hal ini juga membantumu mengontrol diri dalam menyantap makanan. Dengan aktivitas yang banyak akan membuat berat dan bentuk tubuhmu normal.
Baca Juga: Makan Melulu Padahal Gak Lapar? Bisa Jadi Kamu Mengidap Stress-Eating
Baca Juga: Bukan Diet Ketat, 6 Aktris Korea Ini Bagikan Kiat Jaga Berat Badan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.