5 Tips Melakukan Yoga Wajah di Rumah, Cegah Penuaan Dini!
Ilustrasi wajah (pexels.com/Pixabay)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Yoga wajah bisa banget kamu coba untuk mencegah penuaan dini di wajah. Gak perlu repot keluar rumah, kamu bisa langsung mempraktikkannya di rumah, bahkan dengan situasi yang santai.
Dilansir Dr. Axe, Jillian Levy, seorang penulis senior, menjelaskan bahwa yoga wajah menggambarkan latihan wajah yang dilakukan untuk mengencangkan dan meregangkan otot-otot di wajah. Biasanya, kegiatan ini diperuntukkan sebagai upaya untuk melawan tanda-tanda penuaan dini.
Lantas, bagaimana cara dan teknik melakukan yoga wajah di rumah? Biar gak penasaran, yuk langsung pahami lewat ulasan di bawah ini!
1. Lakukan pemanasan
Ilustrasi meniup (pexels.com/SHVETS production)Layaknya olahraga, pemanasan berguna untuk melemaskan otot-otot di wajahmu agar kamu gak mengalami cedera. Caranya, coba meniupkan bibir yang bisa menghasilkan getaran untuk pipi.
Dilansir Good Housekeeping, Koko Hayashi, seorang pengajar yoga wajah, mengatakan bahwa getaran yang lebih besar lebih baik untuk mengendurkan otot-otot wajah. Otot bibir adalah otot inti untuk wajah.
Dengan mengendurkan otot-otot ini, otot lain juga akan menjadi rileks. Kamu bisa melakukan pemanasan ini satu sampai tiga kali dalam sehari atau kapan pun saat kamu merasa stres.
2. Mengencangkan pipi dan rahang yang kendur
Ilustrasi rahang (pexels.com/Ofir Eliav)Memiliki rahang yang terlihat tegas menjadi impian dari kebanyakan orang. Mereka bahkan rela melakukan operasi plastik untuk mendapatkan tulang rahang yang terlihat tajam. Namun, kamu bisa melakukan yoga wajah ini untuk mengencangkan rahang sekaligus pipimu yang kendur, lho.
Untuk menghilangkan pipi yang kendur, tarik wajahmu ke samping dan bayangkan gigi kananmu ditarik ke sisi kiri mulut. Teknik ini seharusnya terlihat seperti wajah ciuman yang menyamping.
Tahan selama 10 detik untuk latihan efektif yang melatih dan meregangkan tubuh pada saat yang bersamaan. Hayashi juga menambahkan, bahwa ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan elastisitas kulit. Lakukanlah selama tiga hingga lima kali setiap harinya untuk hasil yang memuaskan.
3. Menghilangkan keriput mata
Ilustrasi mata keriput (pexels.com/Anna Shvets)Editor’s picks
Mata keriput identik dengan orang yang sudah berumur dan gak sedikit orang yang bersusah payah ingin menghilangkannya. Dengan yoga wajah, kamu juga bisa menghilangkan kondisi tersebut.
Kamu hanya perlu menarik bahu ke belakang dan rileks. Lalu, arahkan dagu ke dada dan buat bentuk lonjong dengan mulutmu. Pada saat yang sama, gerakkan matamu untuk melihat ke atas. Lakukanlah hanya satu kali dalam sehari.
"Jangan gerakkan kepala atau bahumu. Maka, kamu akan merasakan peregangan di bawah mata," kata Hayashi.
Baca Juga: 4 Almond Oil Brand Lokal untuk Lindungi Wajah dari Sinar UV
4. Memijat wajah
Ilustrasi memijat wajah (pexels.com/cottonbro studio)Memijat wajah bisa jadi pilihan untuk merasa rasa rileks dan santai. Kamu hanya perlu membersihkan tangan dan wajah dengan pembersih yang lembut, lalu pijat seluruh wajah. Tekan dengan lembut ujung jarimu ke otot wajah untuk meredakan ketegangan.
"Pastikan untuk memperhatikan “mata ketiga” (ruang di antara alis), pijatlah selama 30 menit dan melingkari sekitar mata," ungkap Levy.
Kamu juga bisa pakaikan handuk hangat di wajahmu sambil kamu berbaring dan bersantai. Selain menghindarkan wajahmu dari penuaan dini, cara ini bisa menurunkan tingkat stres yang kamu miliki. Tertarik untuk mencoba?
5. Mengurangi garis senyum
Ilustrasi tersenyum (pexels.com/Daniel Xavier)Coba lakukan yoga wajah untuk mengurangi garis senyum yang kamu punya. Terapkan lima lingkaran searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam di setiap sisi untuk memperhalus garis senyum. Eitss, tetapi jangan berpikir bahwa kamu gak boleh tersenyum dan tertawa lagi, ya.
“Jika kamu tidak tersenyum, kamu tidak akan mengembangkan otot pipi. Atasi garis senyum dengan menghancurkan ketegangan otot dari dalam ke luar dengan menggunakan lidah," ungkap Hayashi.
Bisa dilakukan dari rumah, siapa sih yang gak ingin wajahnya terlihat awet muda tanpa biaya? Kuncinya adalah konsisten dan jangan malas untuk melakukannya.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Produk Masker Wajah Sakura untuk Mencerahkan Wajah
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
