Wow! Makanan Ini Bisa Membuat Perut Rata bebas Lemak Lho

Memiliki perut yang rata tanpa lemak adalah idamana setiap orang, terutama perempuan yang sangat mengutamakan penampilan.  Selain olah raga, ternyata ada beberapa makanan yang memang membuat perutmu rata lho, ini dia makanannya.

1. Biji bunga matahari

Ternyata biji bunga matahari bisa mengencilkan perut buncit kamu lho. Menurut sebuah penelitian, menemukan bahwa biji bunga matahari dapat mengurangi lemak yang ada pada tubuh kamu.

2. Almond.

Selain memiliki rasa yang gurih, ternyata almond kaya akan vitamin E membantu mengurangi berat badan, mencegah kehilangan massa otot, mencegah penyakit jantung, penuaan dini serta menyeimbangkan tekanan darah. Jika ingin perutmu rata, jangan konsumsi kacang almond dengan makanan pendamping lainnya seperti ice cream. Karena menyebabkan kandungan vitamin E dalam almond berkurang. 

3. Bayam dan aneka sayuran hijau.

Aneka sayuran hijau adalah alternatif makanan yang murah dan cepat membuat perutmu rata. Utamakan sayuran hijau gelap seperti bayam, brokoli, sawi, kangkung karena sayuran hijau kaya akan serat yang tinggi, sehingga membuat pencernaanmu lancar. 

4. Alpukat. 

Buah alpukat memiliki lemak nabati dan enzim lipase. Kandungan enzim lipase di dalam buah alpukat membantu memecah lemak dan memindahkan makanan ke bawah dari perut ke usus sehingga mencegah akumulasi gas dalam perut. Karena kadar gas dalam perut berkurang, secara otomatis perut kamu rata deh.  

5. Jahe. 

Hampir memiliki fungsi yang sama dengan alpukat, teryata jahe Ini bertindak sebagai karminatif, yakni untuk menghilangkan gas dari perut. Setiap hari mengkonsumsi air hangat yang di seduh dengan jahe akan membuat lemak di dalam perutmu berangsur luntur. 

6. Pisang. 

Pisang kaya akan potasium yang membantu mengurangi kembung. Fungsinya untuk menghilangkan cairan yang dipertahankan dalam tubuh yang menyebabkan pembengkakan. Pembengkakan merupakan salah satu perutmu menjadi buncit. 

7. Yogurt dan susu low fat. 

Yogurt dan produk susu yang low fat untuk membantu mengontrol jumlah kalori di dalam tubuh. Konsumsi yogurt dan susu low fat secara teratur membuat pinggul tetap langsing, mencegah osteoporosis dan menyeimbangkan tekanan darah.

8. Buah pear. 

Sebelum makan, cobalah untuk mengkonsumsi buah pear. Kandungan air yang banyak di dalam buah pear membuat tubuhmu terasa kenyang. Selain itu, kandungan antioksidannya yang tinggi bermanfaat untuk menghindari terjadinya penyimpanan lemak dalam perutmu.

9. Oatmeal. 

Outmeal mungkin tidak senikmat bubur ayam, tetapi menu sarapan yang satu ini justru kaya serat dan nutrisi yang baik dikonsumsi di pagi hari agar membantu menjaga perut tetap rata dan berat badan ideal.

10. Pepaya. 

Pepaya mengandung enzim papain yang yang membantu dalam pencernaan protein. Jika pencernaan berlangsung dengan baik maka tidak akan ada gas. Anda dapat memiliki pepaya muda karena kaya akan papain. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk meratakan perut Anda.

11. Kacang Hitam. 

Kacang-kacangan memang dibutuhkan oleh tubuh kita. Namun kandungan lemaknya yang tinggi membuat kita harus berhati-hati mengkonsumsinya. Alternatif kacang yang rendah lemak adalah kacang hitam. Selain kaya akan protein, kacang hitam juga dikenal sebagai makanan yang dapat menghancurkan lemak.

12. Telur. 

Telur adalah sumber protein terbaik yang dapat disajikan baik pada sarapan pagi atau saat makan siang. Namun, yang perlu di ingat adalah mengkonsumsi telur sesuai dengan porsi yang sesuai yaa.. Jangan sampai protein yang masuk ke dalam tubuh menjadi berlebih. 

13. Segala buah yang tergolong buah berry.

Buah yang termasuk jenis berry sangat kaya akan serat. Serat ini akan membantu memperlancar pencernaan, dan rendah kalori. Selain itu, Berry-berryan juga mencegah penyakit jantung, meningkatkan kualitas penglihatan, serta meningkatkan daya ingat.

14. Teh herbal. 

Teh herbal terbukti ampuh membantu pencernaan. Mengkonsumsi teh herbal sebelum makan akan membuat pencernaanmu terasa lebih ringan. 

15. Jus lemon. 

Selain kaya akan kandungan vitamin C, Jus lemon juga dapat mengatasi sembelit dan juga menghilangkan kelebihan air yang ditahan di perut. Minum jus lemon satu jam sebelum sarapan dapat mengurangi pembengkakan perut dan mengurangi rasa kembung. 

Makanan yang mebuat perutmu rata ini bisa kamu dapatkan di sekitarmu lho. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan porsi yang seimbang tentu akan membuat tubuhmu lebih sehat.