Hidup terkadang gak berjalan mulus sesuai ekspektasi. Tak jarang, kita pun merasakan kecemasan, entah karena stres kerja, tuntutan orang tua, atau konflik dengan pasangan.
Ketika merasa cemas dan gelisah, kita akan merasa sulit untuk fokus, bahkan susah menjalani aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasinya, coba gunakan essential oil yang bisa meredakan kecemasan.
Ini bisa menjadi cara ampuh untuk menerapkan self care, lho. Simak daftar essential oil dalam ulasan berikut!
Essential oil (minyak esensial) adalah minyak aromaterapi yang diambil dari beberapa bagian tumbuhan seperti daun, bunga, batang, dan akar. Setiap jenis minyak esensial memiliki keunikan masing-masing, termasuk khasiat yang berbeda-beda.
Essential oil sudah digunakan sejak zaman kuno untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan membantu orang tidur lebih nyenyak. Kini, essential oil masih menjadi alternatif yang populer dan efektif untuk meredakan kecemasan.
Kandungannya memberikan efek relaksasi. Kamu pun akan merasa lebih tenang.
Gunakan minyak ini sebagai pengharum ruangan. Teteskan pada diffuser jika kamu punya. Selain itu, ada beberapa essential oil yang dipakai dengan cara dioleskan pada tubuh.
Banyak essential oil yang bisa kamu coba. Setiap essential oil memiliki aroma khas. Kamu bisa memilih aroma yang paling sesuai dengan seleramu.
Berikut beberapa essential oil dengan aroma yang menenangkan.
Lavender merupakan jenis essential oil yang paling populer dan sering digunakan untuk meredakan kecemasan. Aroma lavender yang harum dapat membantu menenangkan saraf dan meredakan ketegangan, sehingga kamu dapat merasa lebih santai.
Chamomile adalah essential oil yang berasal dari tanaman chamomile. Minyak ini dapat merelaksasi tubuh dan pikiran, sehingga kamu bisa tidur lebih nyenyak di malam hari. Kamu juga dapat menggunakannya sebagai terapi pijat untuk meredakan stres dan kecemasan.
Ylang-ylang adalah jenis essential oil yang sangat cocok untuk meredakan kecemasan dan depresi. Aroma yang harum dapat meningkatkan mood dan membuatmu merasa lebih rileks. Selain itu, minyak esensial kenanga juga dapat membuat kulitmu lebih halus dan lembut.
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menggunakan essential oil dalam kehidupanmu sehari-hari. Pertama, kamu bisa menambahkan beberapa tetes essential oil ke dalam diffuser untuk menciptakan aroma yang menenangkan.
Kedua, kamu bisa menambahkan beberapa tetes essential oil ke dalam bak mandimu untuk merelaksasi tubuh dan pikiranmu.
Ketiga, kamu bisa mengoleskan essential oil pada tubuh seperti pergelangan tangan, leher, dan dada untuk menciptakan sensasi tenang dan nyaman.
Meredakan kecemasan bukanlah hal yang sulit jika kamu tahu cara yang tepat. Nah, menggunakan essential oil adalah salah satu cara yang terbukti efektif.
Kamu bisa memilih jenis essential oil yang bisa meredakan kecemasan. Selalu ingat, meredakan kecemasan merupakan langkah penting untuk meningkatkan kualitas hidupmu