Girl, Lakukan 5 Cara Ini untuk Atasi Mood Swing Saat PMS
Sindrom yang menyerang cewek sebelum datang bulan ini sering mengganggu aktivitas. Gejala PMS yang dirasa dari rasa lelah dan nyeri pada badan sampai emosi yang cepat naik turun, dari senang jadi sedih, dan sebaliknya. Kadang sebenarnya tidak ingin marah-marah, atau emosi, tapi kok sulit dikendalikan ya?
Coba terapkan 5 hal ini yuk, akan membantu mengatasi mood swing kamu saat PMS, lho!
1. Luangkan waktu untuk me time
Sesibuk apa pun aktivitas harianmu, coba sempatkan diri untuk me time. Entah itu nonton film di bioskop, pergi ke salon, makan makanan favorit, atau belanja. Pokoknya, lakukan hal yang bisa menyenangkan suasana hati kamu dan hal ini bisa bikin mood kamu tetap bagus.
2. Istirahat yang berkualitas
Beberapa cewek mengalami PMS berupa fisik yaitu nyeri badan dan cepat lelah. Rasa ini lah yang akan merembet ke perubahan mood kamu. Jangan memaksa diri untuk aktif berkegiatan saat PMS. Lebih baik, atur waktu tidurmu yang cukup dan berkualitas supaya besok bisa menghadapi hari dengan hati yang senang.
3. Hindari perdebatan
Usahakan menghindari segala jenis perdebatan saat sedang PMS, baik itu di tempat kerja, dengan pacar, atau teman, harus dihindari ya. Caranya, saat sedang adu argumen menjadi alot dan gak ada titik tengah, coba sampaikan ke lawan bicara bahwa hal itu akan dibahas di waktu yang lain.
4. Perbanyak motivasi diri
Kalau kamu udah ngerasa uring-uringan, ingin berkeluh kesah dan marah. Coba tarik diri dari keramaian dan rileks sejenak untuk atur emosi. Afirmasikan diri berulang-ulang dengan kalimat positif yang bisa memotivasi diri sendiri dan bisa melupakan emosi yang dirasa.
5. Makan yang sehat
Ternyata konsumsi makanan yang sehat bisa mempengaruhi mood biar tetap bagus, lho. Saat PMS hindari dulu, ya junkfood, minuman bersoda, dan makanan lainnya yang gak sehat. Hidrasi dirimu juga dengan perbanyak minum air putih lebih dari hari biasanya.
Itulah 5 cara yang bisa dilakukan, meski mungkin sulit rasanya mengendalikan emosi apalagi ketika PMS, tapi percayalah kamu pasti bisa, girl!
