6 Tips Tetap Aktif dan Nyaman di Tengah Cuaca Panas, Praktikkan!
- Beberapa negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia, mengalami cuaca panas ekstrem dengan suhu mencapai lebih dari 36 derajat Celcius akibat peralihan musim menurut BMKG.
- BMKG memperkirakan puncak panas terjadi sekitar Juli dan belum dapat memastikan kapan kondisi ini berakhir, namun aktivitas masyarakat tetap harus berjalan normal.
- Artikel memberikan enam tips agar tetap nyaman di cuaca panas, mulai dari memilih pakaian ringan, memakai sunscreen, hingga menjaga hidrasi dan kesegaran tubuh.
Beberapa minggu terakhir negara-negara di Asia Tenggara seperti Thailand, Kamboja, Vietnam, dan Myanmar tengah mengalami panas ekstrem dengan suhu mencapai lebih dari 40 derajat Celcius setiap harinya. Indonesia juga ikut terkena dampaknya, dengan beberapa daerah seperti Deli Serdang, Medan, dan Bengkulu merasakan suhu udara melebihi 36 derajat Celcius.
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menjelaskan, bahwa suhu tinggi ini disebabkan oleh peralihan musim di Indonesia dan tidak tergolong dalam kategori gelombang panas seperti yang dialami banyak negara lainnya. BMKG memperkirakan bahwa puncak cuaca panas akan terjadi di sekitar bulan Juli dan hingga saat ini belum diketahui pasti kapan cuaca panas akan berakhir.
Meski cuaca terasa lebih panas, aktivitas sehari-hari tetap harus berlanjut, baik di sekolah maupun di tempat kerja, termasuk aktivitas yang dilakukan di luar ruangan. Nah, mari simak tips berikut ini agar kamu tetap dapat beraktivitas dan produktif dengan nyaman di tengah musim panas.
Table of Content
1. Kenakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat
Hindari pakaian berwarna gelap atau yang berbahan sintetis seperti polyester, karena dapat menyerap panas dan membuat badan terasa gerah. Gunakanlah pakaian yang ringan dan breathable dengan desain longgar atau bahan yang menyerap keringat agar tetap nyaman di bawah teriknya matahari.
Bahan seperti katun atau linen cocok untuk cuaca panas karena memungkinkan udara mengalir dengan baik. Pakaian berwarna terang, khususnya yang berwarna putih, juga mudah memantulkan sinar matahari.
Selain itu, pilih alas kaki yang nyaman dan tertutup untuk melindungi dari panas. Pakaian berbahan katun dari Cotton Ink untuk perempuan dan sneakers yang lentur dan nyaman dari Aerostreet untuk laki-laki bisa menjadi pilihanmu.
2. Lindungi kulit dengan sunscreen
Paparan sinar UV bisa membahayakan kulit dan mempercepat penuaan, menyebabkan kulit terbakar atau sunburn, bahkan meningkatkan risiko kanker kulit. Karena itu, jangan lupa untuk melindungi kulitmu dengan menggunakan sunscreen atau tabir surya.
Kini terdapat pilihan sunscreen yang juga dilengkapi dengan antioksidan, seperti produk Azarine Hydrasoothe Sunscreen Gel SPF45 PA++++ 50 ml. Selain tabir surya, menjaga kelembaban kulit juga penting di tengah cuaca yang sangat panas ini.
Pillih moisturizer yang teskturnya ringan, tapi tetap mampu melindungi barrier kulit dengan menghidrasi secara maksimal sepanjang hari, seperti Somethinc Calm Down! Skinpair R-Cover Cream. Terakhir, kamu bisa gunakan make up yang mengandung SPF, contohnya Somethinc Copy Paste Breathable Mesh Cushion SPF 33 PA++++.
3. Pakai jaket UV
Menggunakan pakaian berlengan panjang saat berada di luar ruangan tidak menjamin perlindungan optimal secara jangka panjang. Sebagai perlindungan tambahan, kamu bisa pertimbangkan untuk menggunakan jaket dengan fitur proteksi UV. Jaket semacam ini tidak hanya melindungi dari sinar UV, tetapi juga dapat menghalau angin dan bau tidak sedap dari jalan raya atau transportasi umum yang padat.
Merek pakaian lokal Graffity menawarkan jaket dengan proteksi UV untuk laki-laki dan perempuan. Jaket UV dari Fitwear yang berwarna-warni ini juga tidak hanya memberikan perlindungan, tapi juga membuatmu lebih bergaya!
4. Kipas mini portable
Udara yang panas pasti membuatmu mudah gerah dan berkeringat. Solusi cepat yang bisa kamu lakukan adalah dengan selalu membawa kipas mini portable.
Salah satunya dari brand Goojodoq ini. Ukurannya yang mini membuat kipas ini ringan, mudah diselipkan di dalam tas untuk dibawa kemana saja.
5. Pastikan kamu banyak minum
Saat cuaca panas, tubuh dapat kehilangan banyak cairan melalui keringat. Pastikan untuk selalu terhidrasi dengan air putih yang cukup untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. Meminum air putih juga sangat dibutuhkan untuk menstabilkan suhu tubuh dan menjaga konsentrasi.
Tumbler warna-warni dengan desain ramping dan kapasitas 1 liter dari Goto bisa menjadi pilihan untuk membawa air putih kemana pun kamu pergi. Selain tetap sehat dengan asupan minum yang cukup, membawa tumbler juga akan membuat kamu terlihat keren, dan pastinya lebih ramah lingkungan.
6. Pilih parfum yang segar
Untuk membuatmu tetap bersemangat di tengah cuaca panas, jangan lupa gunakan parfum yang segar. Parfum dengan aroma buah-buahan atau floral bisa memberikan semangat dan kesegaran.
Evangeline memiliki seri parfum premium seperti Candy World dengan aroma fruity yang cocok untuk perempuan muda aktif. Bagi laki-laki, Kahf bisa menjadi pilihan parfum yang menemani di tengah aktivitas luar ruangmu.
Dengan menerapkan berbagai tips di atas, kamu dapat tetap aktif dan tetap merasa nyaman di tengah cuaca panas di Indonesia. Seluruh rekomendasi produk tadi tersedia di aplikasi Lazada.
Jangan lupa untuk memanfaatkan berbagai voucher Lazada untuk mendapatkan promo potongan harga serta gratis ongkos kirim agar kamu bisa mendapatkan harga terbaik. Tunggu apa lagi? Yuk, cek aplikasi Lazada untuk dukung aktivitasmu di tengah cuaca panas saat ini!
FAQ Seputar Tips Tetap Aktif dan Nyaman di Tengah Cuaca Panas
| Jenis kain apa yang paling direkomendasikan untuk pakaian saat cuaca terik? | Pilihlah pakaian berbahan katun atau linen. Serat alami ini memiliki pori-pori yang memungkinkan sirkulasi udara berjalan lancar dan mampu menyerap keringat dengan baik. Hindari bahan sintetis seperti poliester yang cenderung memerangkap panas di kulit dan memicu kelembapan berlebih. |
| Mengapa hidrasi tetap penting meski kita tidak merasa haus? | Haus adalah sinyal bahwa tubuh sudah mulai mengalami dehidrasi ringan. Saat cuaca panas, tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui penguapan kulit dan pernapasan. Minumlah air putih secara berkala dalam jumlah kecil namun sering untuk menjaga volume darah dan suhu tubuh tetap stabil. |
| Bagaimana cara mengatur waktu aktivitas luar ruangan yang paling aman? | Cobalah untuk menerapkan strategi "Avoid the Peak". Sebisa mungkin, lakukan aktivitas fisik berat atau urusan luar ruangan sebelum pukul 10.00 pagi atau setelah pukul 16.00 sore. Jika harus keluar di jam terik, pastikan Anda menggunakan perlindungan fisik seperti topi lebar atau payung untuk meminimalisir paparan langsung sinar UV. |
| Apakah penggunaan sunscreen hanya diperlukan saat berada di bawah matahari langsung? | Sama sekali tidak. Sinar UV tetap bisa menembus kaca jendela dan awan mendung. Penggunaan sunscreen dengan SPF minimal 30 sangat krusial untuk mencegah penuaan dini dan risiko kanker kulit. Pastikan juga untuk mengaplikasikan ulang (re-apply) setiap 2-3 jam sekali jika Anda banyak berkeringat. |
![[QUIZ] Dari Karakter Upin dan Ipin Pilihan Kamu, Kami Tahu Kamu Tipe Sahabat Seperti Apa!](https://image.idntimes.com/post/20240823/image-9-36b059eb8e1c6cbc9b1e3a272e9be8a4.jpg)
