Pernah gak sih kamu merasa tiba-tiba payudaramu sakit begitu saja? Hal itu memang datang pada saat yang tidak tentu dan terkadang sakitnyapun tidak datang di kedua payudara tapi hanya satu sisi saja. Sebenarnya tidak ada yang perlu kamu khawatirkan dari hal ini karena ini normal dan terbilang wajar.
Berikut adalah 5 alasan logis kenapa payudara bisa sakit. Biar kamu gak bingung dan malah percaya mitos, simak penjelasan di bawah ini, ya!
Sulit memang menemukan bra yang pas dan cocok dengan bentuk tubuh dan payudaramu. Biasanya, kalau kamu memaksa menggunakan bra yang ketat dan sempit, itu akan berpotensi besar membuat payudaramu sakit karena tertekan. Apalagi kalau kamu menggunakannya untuk berolahraga. Pastikan bra yang kamu gunakan sesuai dengan punggung dan bahumu juga, agar kamu bisa nyaman tanpa merasa sakit.
Selain kram pada perut, pusing dan tegang di bagian pinggul, menstruasi juga bisa menyebabkan rasa sakit di payudaramu. Reaksi ini timbul berbeda-beda setiap wanita. Ada yang sakit di payudara dulu setelah itu menstruasi dan ada yang sakit di payudara selama menstruasi berjalan. Nyeri pada payudara karena menstruasi ini bisa terjadi pada waktu yang sama setiap bulannya.
Alasan lain adalah karena kamu berlatih terlalu keras dan lupa melakukan peregangan. Tertariknya otot yang terlalu kencang bisa menyebabkan sakitnya payudara juga. Untuk mengetahui apakah kamu terlalu keras berlatih atau tidak, bukan hanya dari payudaramu yang sakit tapi juga kamu mengalami sesak di salah satu sisi dada dan tidak bisa merentangkan tangan dengan lebar. Itu adalah indikasi bahwa ototmu tertarik terlalu kuat.
Kafein ternyata bisa berkontribusi dalam sakitnya patudaramu. Jika kamu tidak merasa melakukan semua hal di atas tapi payudaramu masih sakit, itu bisa jadi karena kamu minum terlalu banyak kafein. Sebaiknya kamu mulai membatasi kafein dalam sehari karena kafein juga bisa menyebabkan penyakit payudara dan nyeri fibrokistik (perubahan jaringan payudara yang ditandai dengan benjolan).
Sakit pada payudara adalah karena hormon dalam tubuhmu beredar lebih banyak dari biasanya. Hal yang sama juga berlaku setelah seorang wanita melahirkan. Pergeseran esterogen selama siklus tersebut akan menyebabkan pembengkakan dan ketidak nyamanan yang signifikan, termasuk juga sakit pada payudara.
Itu dia tadi semua alasan logis kenapa payudaramu bisa sakit. Karena ini adalah hal yang normal, kamu tidak perlu mengkhawatirkannya secara berlebihan. Kecuali jika kamu merasakan sakit berkepanjangan, kamu harus segera berkonsultasi pada dokter.