Malas Mandi? Ini 7 Alasan Mengapa Mandi Air Hangat Baik Untukmu!

Menurut penelitian yang dilakukan di Jepang, mandi selama satu jam dapat mengurangi hormon penyebab stres seperti kortisol dan kromogranin lho!

Selain itu seorang psikolog di Universitas Wolverhampton bernama Neil Morris melakukan survei terhadap 80 orang, mandi dapat mengurangi perasaan depresi dan pesimis karena mandi dapat menimbulkan perasaan tenang dan nyaman.

Apalagi jika kita berendam didalam air hangat, hal ini dapat merangsang tubuh dan pikiran untuk lebih santai. Sehingga setelah mandi pikiran dan tubuh kita akan lebih enteng dan segar.

Mandi air hangat sebelum tidur ternyata dapat membuat kita tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur kita. Pada malam hari, suhu tubuh akan turun secara alami yang menandakan diproduksinya melatonin atau hormon tidur.

Ada teori abadi yang menyatakan bahwa suhu tubuh yang dingin akan membantumu untuk tidur, itulah sebabnya beberapa ilmuan menyarankan untuk tidur di ruangan yang dingin.

Nah, saat kamu berendam menggunakan air hangat suhu tubuhmu akan naik, namun saat kamu keluar suhu tubuhmu akan lebih cepat dingin sehingga mempercepat produksi melatonin yang membuatmu menjadi mengantuk dan tidur dengan nyenyak.

Badan terasa pegal-pegal, namun belum sempat pergi ke spa ataupun tempat pijat? Solusi yang dapat kamu lakukan adalah dengan merendam tubuhmu dalam air hangat.

Air yang hangat akan membantu melancarkan peredaran darah. Ia juga sangat bagus dalam hal membantu otot yang pegal dan lelah agar dapat beristirahat dan menjadi rileks. Penambahan garam epsom dalam air hangat juga akan sangat membantu untuk mengurangi peradangan pada persendian yang disebabkan oleh radang sendi atau penyakit otot lainnya.

Mandi air hangat secara teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah karena sirkulasi darah yang lebih lancar. Penurunan tekanan darah tentu merupakan kabar baik bagi tubuh, karena dapat mencegah masalah jantung yang lebih serius seperti stroke atau serangan jantung yang dapat berakibat fatal.

Bagi kalian yang ingin membakar kalori tapi malas untuk olahraga, berendam di air hangat dapat menjadi solusi untuk membakar kalori. Hal ini karena keringat yang kita keluarkan saat berendam dalam air hangat hampir setara dengan kalori yang kita bakar saat berlari lho!

Uap dari pemandian air panas dapat membantu menyembuhkan pilek dan batuk lho! Kok bisa? Karena uap air panas akan membuat sirkulasi pembuluh darah di wajah dan hidung menjadi lancar, sehingga dapat melonggarkan sumbatan lendir. Mandi juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan virus dengan lebih baik.

Mandi air hangat dengan kombinasi beberapa minyak (zaitun, lavender, mawar, dll) dapat membuat kulitmu menjadi lebih lembut. Selain itu mandi juga dapat melembabkan dan menyembuhkan kulit yang kering dan iritasi.

Itulah kebaikan-kebaikan yang akan kamu lewatkan jika tidak mandi, terutama mandi air hangat. Oh iya, saat mandi pastikan auhu air yang dipakai tidak terlalu panas atau melebihi suhu tubuhmu untuk hasil yang lebih maksimal. Selamat mandi sekaligus beraantai!