Tips Merawat Puting Payudara Nampak Sehat dan Merah Alami

21 Apr 2019, 21:55 WIB

unsplash.com/GeorgeGvasalia

Bagi perempuan menjaga keindahan anggota badan merupakan hal yang mutlak untuk dilakukan. Banyak cara yang perempuan lakukan agar penampilan mereka menjadi “sempurna”.

Sekalipun bukan area yang selalu terlihat secara umum tetapi payudara juga sangat penting diperhatikan, terutama bagi mereka yang sudah membangun kehidupan rumah tangga yang pastinya tidak lepas dari kehidupan seksual. Dalam kehidupan seksual, payudara merupakan bagian yang juga butuh perawatan agar dapat memanjakan pasangan dalam kehidupan seksual.

Puting payudara memiliki beberapa warna yang berbeda pada tiap-tiap wanita, tetapi warna yang cerah serta warna puting payudara yang pink kemerah-merahan merupakan dambaan bagi setiap wanita, selain terlihat indah, warna tersebut membuat pasangan lebih betah dan senang.

Namun bagi kamu yang memiliki puting payudara yang tidak cerah, bukan berarti hal tersebut tidak dapat diatasi. Ada beberapa tips yang mampu mencerahkan puting payudara, dari mulai cara alami dengan menggunakan buah ataupun dengan menggunakan pelembab. Beberapa cara tersebut, antara lain:

1. Gunakan campuran air jeruk lemon, yogurt, dan madu

unsplash.com/MiloMcDowell

Jus jeruk lemon mampu membantu mencerahkan puting payudara. Campurkan perasan jeruk lemon dengan yogurt dan madu, kemudian oleskan pada puting payudara kamu, diamkan selama 30 menit. Ketika sudah 30 menit bersihkan puting kamu hingga bersih. Ulangi hal tersebut selama satu minggu.

2. Oleskan air perasan jeruk nipis dan diamkan 30 menit

unsplash.com/LindsayMoe

Campurkan perasan jeruk nipis dengan madu. Oleskan pada puting payudara, kemudian diamkan selama 30 menit, kemudian bersihkan. Ulangi selama satu minggu. Campuran air jeruk nipis dan madu merupakan perawatan yang sangat efektif untuk mencerahkan puting payudara.

3. Lip balm bisa jadi alternatif untuk mencerahkan puting payudaramu

unsplash.com/CharisseKenion

Selain dengan jeruk nipis dan jeruk lemon, kamu juga dapat menggunakan pelembab untuk membantu mencerahkan puting payudaramu. Oleskan pelembab, shea butter atau lip balm pada malam hari yang membantu melembabkan serta melindungi putingmu. Ketika mandi pagi jangan lupa untuk membersihkan putingmu agar tidak muncul jerawat.

4. Blender almond dan susu lalu jadikan sebagai masker

unsplash.com/JuanJoséValenciaAntía

Almond juga dapat membantu mencerahkan puting payudara. Caranya dengan mencampurkan almond yang sudah di blender dengan susu. Atau juga dapat diganti dengan minyak almond yang biasanya di supermarket sudah tersedia. Oleskan pada puting payudara selama 1 jam, kemudian bersihkan sampai bersih. Ulangi hingga beberapa hari.

Selain menjaga warna puting payudara agar tetap cerah, ada hal lain yang juga perlu diperhatikan, yaitu kesehatan payudara itu sendiri. Pola makan dan jenis makanan juga perlu diperhatikan agar payudara terlihat sehat.

5. Konsumsi makanan yang tepat seperti alpukat dan telur

unsplash.com/EllaOlsson

Sudah banyak studi yang menunjukkan bahwa ada beberapa jenis makanan yang mampu membantu mencegah timbulnya kanker payudara, yaitu buah dan sayuran yang berwarna kuning yang mengandung antioksidan beta-karoten. Nah, kamu bisa nih mengonsumsi makanan-makanan seperti biji rami, kenari, cranberry dan asam lemak omega-3 yang terdapat pada minyak ikan, alpukat dan telur. Selain bisa mencegah kanker payudara, makanan-makanan tadi juga membuat putingmu akan tampak lebih cerah.

6. Jadikan olahraga sebagai aktivitas rutin harianmu

unsplash.com/brucemars

Menurut penelitian, olahraga selama 4 jam dalam seminggu mampu menurunkan kadar estrogen dan mencegah timbulnya kanker payudara. Aktivitas ini juga yang akan membuat payudaramu terlihat lebih kencang dan cerah merona. Makanya, jangan malas buat olahraga ya girls!

7. Agar puting payudara tetap merah merona, hindari kebiasaan buruk merokok

unsplash.com/AmritanshuSikdar

Studi dari California Department of Health Services menemukan tingkat penyakit kanker payudara dari wanita perokok lebih besar 30 persen dari wanita yang tidak merokok. Kebiasaan buruk ini pula yang menyebabkan payudara terlihat kendur, berwarna pucat, dan pastinya tidak sehat.

8. Puting payudara bisa merona dan kencang kalau kamu hindari kebiasaan minum alkohol

unsplash.com/GiovannaGomes

Alkohol dapat menyebabkan berkurangnya kerja organ tubuh. Menjadikan aliran darah tidak lancar dan otot menjadi kaku. Makanya, kalau kamu ingin payudaramu terlihat indah dengan puting berwarna cerah, baiknya hindari kebiasaan minum alkohol. Terlebih beberapa penilitian juga bahwa alkohol dapat menyebabkan kanker payudara lho!

9. Atur posisi tidurmu, jangan biasakan tidur tengkurap ya girls!

unsplash.com/VladislavMuslakov

Jangan biasakan untuk tidur tengkurap karena dapat menekan payudara. Apalagi jika kamu mengharapkan payudara yang indah dengan puting yang cerah, baiknya pilih posisi terlentang agar payudaramu bisa bebas dan gak tertekan.

Itulah beberapa hal yang perlu diketahui untuk tetap menjaga kesehatan payudara secara keseluruhan, terutama membuat puting payudara berwarna cerah. Semoga bermanfaat ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.