5 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Tetap Sehat Meski Sibuk Berkarier
unsplash/AlexandruZdrobau
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat wanita memilih berkarier di luar maupun dalam rumah, resiko pekerjaannya akan berlipat-lipat lebih banyak. Hal itu tentu berpengaruh pada banyak hal, termasuk fisik. Tak heran jika fisik wanita yang tak sekuat pria akan lebih mudah cepat lelah, kantuk dan sakit. Tentu itu berakibat pada aktivitas harian yang tidak efektif.
Nah, ada beberapa kebiasaan yang harus kamu terapkan agar tetap memiliki kebugaran jangka panjang. Yuk, simak bahasan berikut!
1. Tidur cukup dan bangun sepagi mungkin
unsplash/SamanthaGadesCobalah untuk mulai tidur lebih cepat dan bangun sepagi mungkin. Kamu sudah bisa mengerjakan aktivitas usai bangun sehingga di waktu malam bisa mengambil jam tidur lebih awal. Tentu, waktu untuk setiap orang bersifat relatif.
2. Rutin olahraga
Unsplash/MazzarinoJadwalkanlah olahraga setiap hari meski hanya sebentar. Tujuannya agar peredaran darah lebih lancar dan kesehatan tubuh tetap terjaga.
3. Konsumsi makanan bergizi dan vitamin
Editor’s picks
unsplash/DanGoldMakanan bergizi sebaiknya disiapkan dan diolah sendiri. Selain itu, siapkan vitamin, herbal dan susu untuk menambah kekebalan tubuh agar tak mudah terserang penyakit saat pekerjaan begitu banyaknya.
4. Perbanyak porsi jalan kaki
unsplash/TamaraMenziJalan pagi tidak harus dilakukan saat olahraga saja. Dalam aktivitas harian lain pun sebaiknya perbanyak porsi jalan kaki. Hindari terlalu banyak duduk, berdiri atau berbaring.
5. Tidak larut dalam forum yang menyebar suasana negatif
Unsplash.com/BenWhiteTerakhir, hindarilah forum-forum yang berkonten gosip, hinaan, celaan, dan judgment. Sebab, kesehatan fisik juga berasal dari pikiran yang positif.
Nah, itulah cara yang bisa kamu terapkan mulai dari sekarang untuk menjaga kesehatan dalam jangka panjang meski diwarnai dengan kesibukan berkarier. Yuk, dicoba!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
