6 Cara Cegah Penuaan Dini dan Menjaga Kulit Tetap Sehat
ilustrasi penuaan dini (freepik.com/freepik)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Wajah keriput, flek hitam yang bermunculan, kulit kering, dan pori-pori yang membesar, duh, siapa yang pengen mengalami hal-hal tersebut? Pasti gak ada, kan? Itu adalah beberapa tanda penuaan yang biasanya muncul di wajah.
Bagaimanapun juga, penuaan adalah proses alami yang gak bisa dihindari. Tapi kamu gak perlu khawatir, penuaan dini bisa dicegah dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat. Penuaan dini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti gaya hidup, pola makan, paparan sinar matahari berlebihan, dan genetika. Nah, untuk menjaga kulit tetap sehat dan mencegah penuaan dini, kamu bisa mencoba enam langkah dasar berikut ini.
1. Lindungi kulit dari paparan matahari yang berlebih
ilustrasi menggunakan sunscreen (freepik.com/gpointstudio)Paparan sinar UV merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini, lho. Makanya, pastikan kamu selalu menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 sebelum keluar rumah, bahkan pada hari yang mendung sekalipun.
Selain itu, perlu juga untuk menghindari terlalu banyak berada di bawah sinar matahari langsung. Terutama pada puncak intensitasnya antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.
2. Rutin membersihkan wajah dan melakukan perawatan kulit
ilustrasi produk skincare (freepik.com/freepik)Membersihkan wajah dua kali sehari sangat penting untuk menghilangkan kotoran, minyak, dan sisa-sisa makeup yang bisa menyumbat pori-pori. Pilihlah produk pembersih yang sesuai dengan jenis kulitmu, ya.
Jangan lupa, tambahkan juga rutinitas skincare seperti pelembap, serum anti-aging, dan krim mata untuk membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Semakin kulitmu dirawat dengan baik, tentunya tanda penuaan akan semakin sungkan untuk muncul.
Baca Juga: 5 Tips Melakukan Yoga Wajah di Rumah, Cegah Penuaan Dini!
3. Perhatikan pola makan dan konsumsi air yang cukup
ilustrasi minum air putih (pexels.com/Andrea Piacquadio)Makan makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan segar, sayuran hijau, dan biji-bijian bisa membantu melawan radikal bebas yang merusak kulit, lho. Apa yang kamu konsumsi bisa berpengaruh besar ke kulitmu.
Editor’s picks
Jangan lupa, pastikan kamu cukup minum air putih setiap harinya. Ini sangat berguna untuk menjaga kelembapan kulit dan membantu detoksifikasi tubuh.
4. Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan
ilustrasi wanita merokok (pexels.com/cottonbro studio)Merokok dan minum alkohol berlebihan bisa mempercepat penuaan kulit. Kandungan toksin dalam rokok bisa merusak kolagen dan elastin, yang berperan penting untuk menjaga elastisitas kulit.
Mengurangi atau menghindari kebiasaan ini akan membantu menjaga kulit tetap sehat. Sehingga penuaan dini juga bisa kamu hindari.
5. Lakukan olahraga secara rutin
ilustrasi olahraga (freepik.com/freepik)Olahraga gak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, guys. Tetapi juga memberi dampak positif untuk kesehatan kulit. Siapa, nih yang masih suka malas-malasan dalam berolahraga?
Saat kamu berolahraga, sirkulasi darah akan meningkat. Ini membantu menyuplai nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit. Hasilnya adalah kulit yang lebih sehat, bercahaya, dan glowing.
6. Istirahat yang cukup dan kelola stres dengan baik
ilustrasi yoga (freepik.com/jcomp)Kurang tidur dan stres berkepanjangan bisa mempengaruhi kesehatan kulitmu. Jadi, pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Agar tubuhmu bisa meregenerasi sel-sel kulit.
Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau kegiatan yang kamu sukai untuk mengurangi tingkat stres. Karena stres yang berlebihan bisa menyebabkan penuaan dini.
Dengan mengikuti enam cara dasar ini, kamu bisa membantu memperlambat proses penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat, bercahaya, dan tampak lebih muda. Penting juga untuk diingat bahwa setiap orang memiliki jenis kulit yang berbeda, ya. Terpenting adalah tetap pertahankan gaya hidup sehat dan perhatikan kebutuhan kulitmu agar tetap berkilau sepanjang masa. Siap tampil awet muda?
Baca Juga: 6 Alasan Kulit Berminyak Tetap Wajib Pakai Pelembap, Cegah Penuaan?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
