6 Langkah Memulai Gaya Hidup Low-Stress, Worth It!
Kota besar memang punya nuansanya sendiri, dengan segala kesibukannya, gedung-gedung tinggi, dan peluang yang tidak terduga. Tapi, di balik semua kemewahan itu, stres juga siap mendampingi, tak terkecuali bagi kamu yang tinggal di tengah hiruk-pikuk perkotaan. Hal ini terjadi karena semua hadir serba cepat dan penuh tekanan, mulai dari pekerjaan yang tidak ada habisnya hingga kehidupan sosial yang kadang membuatmu merasa terjebak, nih.
Nah, kalau kamu merasa sudah mulai kelelahan dengan rutinitas yang seakan tidak habis-habis, sudah saatnya kamu memulai gaya hidup low-stress. Enggak perlu jadi orang yang antisosial atau melarikan diri ke desa, kok. Cukup dengan beberapa perubahan kecil, kamu bisa tetap menikmati hidup di tengah kota tanpa terbebani stres yang terus menumpuk. Well, inilah dia daftarnya!
1. Prioritaskan kesehatan mental dengan rutin meditasi
Sering kali karena padatnya aktivitas, kamu jadi lupa untuk memberi me-time pada dirimu sendiri, apalagi untuk memelihara kesehatan mental. Padahal, penting banget untuk meluangkan waktu setiap hari untuk berhenti sejenak dan merenung, nih. Meditasi bisa menjadi cara yang efektif untuk menjaga pikiran tetap tenang dan bebas dari stres.
So, cobalah untuk meluangkan waktu 5-10 menit setiap pagi atau malam untuk bermeditasi. Mulai dengan latihan pernapasan sederhana dan fokus pada tubuhmu, ya. Dengan melatih diri untuk lebih sadar akan perasaan dan pikiran, kamu akan lebih siap menghadapi tekanan yang datang di jadwal yang padat silih berganti. Lambat laun, kamu akan merasa lebih tenang, bahkan di tengah kesibukan kota yang tidak pernah membiarkanmu tidur.