7 Cara Menjaga Mental Tetap Sehat Pakai Teknik Dumb Phone, Apa Tuh?
Teknologi memang membawa banyak kemudahan, tapi juga bisa menjadi sumber stres yang tidak disadari. Dalam era smartphone, tekanan sosial, berita negatif, dan notifikasi tanpa henti bisa menguras energi mental. Di tengah hiruk-pikuk itu, penggunaan dumb phone mulai dilirik sebagai solusi alternatif.
Dumb phone, yang hanya memiliki fungsi dasar seperti telepon dan SMS, menawarkan ketenangan tersendiri. Banyak orang menemukan ketentraman dengan mengurangi distraksi digital. Jika kamu penasaran bagaimana cara menjaga kesehatan mental dengan bantuan dumb phone, yuk simak tips berikut ini.
1. Kurangi distraksi harian
Dumb phone membantu mengurangi gangguan yang biasanya muncul dari aplikasi media sosial. Dengan tidak adanya notifikasi yang terus-menerus, pikiranmu bisa lebih fokus pada aktivitas nyata. Ini membuat kamu lebih hadir dalam setiap momen dan mengurangi rasa cemas yang berlebihan.
Selain itu, dumb phone memungkinkan kamu untuk memilih kapan harus berkomunikasi. Kamu tidak akan tergoda untuk terus-menerus mengecek ponsel. Hasilnya, kamu bisa lebih tenang dan produktif sepanjang hari.