5 Tips Berolahraga Selama Puasa biar Gak Mudah Capek, Cek Bro!
Bulan puasa bukan alasan untuk malas workout
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sikap malas-malasan biasanya menjadi hal yang lumrah ditemui ketika bulan puasa tiba. Padahal dengan malas atau males gerak bisa berdampak kurang baik bagi tubuhmu.
Bayangkan tubuh keren dan fisik sehatmu bisa saja ambyar dalam sebulan karena males untuk berolahraga atau workout. Untuk itu, luangkan waktumu selama puasa untuk berolahraga agar badanmu tetap prima dan semakin bersemangat untuk berpuasa.
Berikut ini ada kita-kiat yang bisa kamu lakukan jika ingin berolahraga di bulan puasa biar gak mudah capek. Apa saja? Simak sampai selesai, ya!
1. Sesuaikan porsi workout
Tentu tidak adil rasanya jika kamu menyamakan porsi latihan sebelum dan saat puasa. Maka dari itu kamu perlu menyesuaikan porsi latihan atau olahraga yang kamu pilih.
Misalnya, jika kamu berolahraga sehari 2 jam saat tidak puasa, kamu bisa menguranginya dengan 30-1 jam saja. Hal itu penting dilakukan agar tubuhmu tidak mengalami dehidrasi dan keletihan.
Baca Juga: Lakukan 5 Cara Ini agar Puasamu Lancar Tanpa Lapar, Cek Bro!
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehat untuk Pria Selama Bulan Ramadan, Wajib Coba!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.