Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Mendapatkan tubuh ideal rasanya kini telah menjadi keinginan banyak orang. Sayangnya, untuk mewujudkan hal tersebut jelas bukan perihal mudah yang bisa didapat dalam waktu singkat.
Nah, buat kamu yang saat ini tengah berusaha untuk mendapatkan tubuh ideal, Dion Wiyoko membagikan sejumlah tips yang bisa kamu terapkan dalam Konferensi Pers Perayaan Store ke-50 Fit Hub di Puri Indah, pada Selasa (23/5/2023). Biar gak makin penasaran, langsung saja simak ulasan lengkapnya di bawah ini!
1. Minum air yang cukup
Dion Wiyoko dalam Konferensi Pers Perayaan Store ke-50 Fit Hub. 23 Mei 2023. (IDN Times/M. Tarmizi Murdianto) Hal pertama yang harus kamu lakukan menurut Dion adalah mengonsumsi air yang cukup. Namun, perlu diingat untuk gak minum minuman yang mengandung gula ataupun rasa tertentu.
Alih-alih minuman perasa atau karbonasi, kamu bisa rutin meminum air mineral sesuai anjuran yang berlaku, yakni 8 gelas per hari. Jangan lupa, bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang yang sangat penting!
2. Bentuk kebiasaan harian yang baik
Dion Wiyoko dalam Konferensi Pers Perayaan Store ke-50 Fit Hub. 23 Mei 2023. (IDN Times/M. Tarmizi Murdianto) Selanjutnya, kamu bisa mulai membentuk kebiasaan baik yang dilakukan setiap hari. Meski hal ini kadang dianggap sulit, namun bila sudah menjadi rutinitas, kamu pun akan merasa lebih semangat dalam menjalani kehidupan sehari-hari nantinya.
"Sebagai langkah untuk hidup sehat, bentuk kebiasaan yang baik. Harus dibuat secara rutin walaupun sulit, karena tujuannya kan sehat. Dari situ, baru bisa mendapat tubuh yang ideal," kata Dion.
Baca Juga: Fasilitas Lengkap, Ini 5 Rekomendasi Tempat Gym di Kediri
3. Usahakan untuk istirahat secara cukup
Dion Wiyoko dalam Konferensi Pers Perayaan Store ke-50 Fit Hub. 23 Mei 2023. (IDN Times/M. Tarmizi Murdianto) Bukan hanya mengonsumsi air saja yang harus cukup, sebab istirahat pun harus dibuat secara pas. Hal ini agar tubuh mampu meregenerasi energi agar ke depannya bisa lebih semangat dalam menjalani hari.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
"Selain minum air cukup, untuk membentuk kebiasaan baik kamu juga harus tidur yang cukup. Tidur cukup bisa menyeimbangkan kebutuhan diri," tambahnya.
4. Atur pola makan sehat
Dion Wiyoko dalam Konferensi Pers Perayaan Store ke-50 Fit Hub. 23 Mei 2023. (IDN Times/M. Tarmizi Murdianto) Kemudian, Dion menyampaikan bila pola makan juga harus dibuat lebih sehat agar tubuh bisa jadi ideal. Akan tetapi, dirinya sendiri mengatakan bila pola makan yang diterapkan sehari-hari gak memiliki ketentuan. Terpenting, dalam sehari wajib makan serat berupa sayur dan buah.
"Pola makan juga harus diubah jadi lebih sehat. Tapi kalau saya, gak ada ketentuan karena yang penting bisa balance aja antara karbo, protein, dan lainnya," tutur laki-laki berusia 39 tahun itu.
Baca Juga: 11 Gerakan Melatih Otot Lengan Agar Kekar Tanpa Harus ke Tempat Gym
