5 Tips Mudah untuk Mengatasi Burnout, Gak Perlu Stres!
Kamu bisa melaluinya dengan baik
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjalani aktivitas sehari-hari, terkadang membuat banyak orang merasa penat dan menjadi mudah merasa lelah. Burnout menjadi istilah yang digunakan untuk menjelaskan suatu kondisi di mana pikiran mengalami kelelahan mental yang besar.
Tak perlu khawatir, burnout tetap bisa diatasi dengan melakukan beberapa cara untuk mengurangi gejalanya. Tentunya burnout tidak dapat diselesaikan dalam waktu yang singkat, namun perlu waktu beberapa hari.
Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasi masalah burnout yang sering kali terjadi pada orang-orang dengan kegiatan yang padat. Yuk, langsung disimak ulasannya!
1. Melakukan kegiatan yang menenangkan
Terdapat beragam jenis aktivitas menenangkan yang tidak memerlukan mobilitas tinggi untuk dilakukan. Misalnya saja yoga dan meditasi. Kedua kegiatan ini bisa digunakan sebagai cara untuk mengatasi masalah burnout.
Hal tersebut dikarenakan, kegiatan tersebut bisa memaksimalkan kesehatan jiwa dan raga. Saat melakukan yoga atau meditasi, hormon kortisol yang diproduksi tubuh ketika mengalami stres akan berkurang. Sehingga, melakukan aktivitas yang menenangkan dapat membuatmu terhindar dari stres tinggi yang menjadi penyebab munculnya burnout.
Baca Juga: 9 Cara Menyapa Orangtua Pacar Melalui Chat, Bikin Akrab!
Baca Juga: 5 Sumber Kebahagiaan Cowok Setelah Ia Menikah, Tunggu Apa Lagi!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.