Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Patah hati adalah perasaan sakit hati, kesedihan, kecewa, kebingungan, dan kesepondisi emosional yang terjadi ketika seseorang merasa kehilangan atau ditinggalkan oleh pasangan adalah beberapa gejala yang biasanya dirasakan ketika seseorang mengalami patah hati.
Meskipun patah hati dapat terjadi pada siapa saja, orang yang lebih rentan terhadap patah hati adalah mereka yang sangat terikat pada hubungan yang sedang berakhir atau yang mengalami kegagalan dalam hubungan sebelumnya.
Patah hati dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental seseorang, dan membutuhkan waktu dan dukungan yang tepat untuk pulih dan memulihkan diri. Nah, berikut adalah lima cara ampuh yang dapat mengatasi kamu dari kondisi patah hati. Scroll sampai habis!
1. Beri waktu untuk menyembuhkan
Meditasi (pexels.com/Maik Kleinert) Setiap orang memiliki waktu yang berbeda-beda dalam memulihkan diri, sehingga tidak ada patokan pasti berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sembuh dari patah hati. Pada umumnya, proses penyembuhan ini memerlukan waktu yang cukup lama dan sangat membutuhkan kesabaran dan ketekunan.
Ketika kamu sedang dalam masa penyembuhan, cobalah untuk menjauhkan diri dari hal-hal yang memperparah kondisimu, seperti menghindari kontak dengan mantan atau menghindari hal-hal yang dapat memicu kenangan buruk. Sebaliknya, cobalah melakukan aktivitas yang dapat membuat dirimu merasa tenang dan nyaman, seperti meditasi, olahraga, atau melakukan hobi yang kamu sukai.
2. Berbicara dengan orang yang kamu percaya
Pria sedang tersenyum (pexels.com/pasangan) Mengobrol dengan orang yang kamu percaya seperti teman, keluarga, atau terapis bisa sangat membantumu dalam mengatasi patah hati. Dalam situasi seperti ini, terkadang kita perlu meluapkan perasaan dan emosi kita pada seseorang yang bisa dipercaya. Orang yang kamu percaya dapat memberikan dukungan emosional, memahami perasaanmu, dan memberikan saran atau perspektif yang mungkin belum kamu pikirkan sebelumnya.
Terapis juga bisa menjadi sumber dukungan yang baik karena mereka terlatih untuk membantu orang mengatasi masalah pribadi dan emosional. Namun, pastikan untuk memilih orang yang dapat dipercaya dan dapat membantu kamu dalam proses pemulihan, bukan justru membuat kamu semakin stres atau tertekan.
Baca Juga: 5 Zodiak Ini Selalu Ada Saat Sahabatnya Patah Hati
3. Temukan cara untuk meredakan stres
Pria mengangkat beban (pexels.com/ShotPot) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Ketika mengalami patah hati, stres, dan kecemasan sering kali dapat menghantui dan memperburuk kondisi psikologis seseorang. Untuk mengatasi stres tersebut, penting untuk menemukan cara untuk meredakannya. Beberapa cara yang dapat dilakukan adalah dengan berolahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang disukai.
Berolahraga, misalnya, dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi stres, dan membuat tubuh menjadi lebih sehat secara keseluruhan. Meditasi dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan ketenangan pikiran, sedangkan melakukan hobi yang disukai dapat membantu meningkatkan mood dan memberikan kesenangan.
Dengan menemukan cara untuk meredakan stres, seseorang dapat memulihkan diri secara efektif dan menghadapi masa depan dengan lebih baik.
4. Jangan terus-menerus mengingat kenangan yang menyakitkan
Orang memancing (pexels.com./Lum3n) Mengalihkan perhatian dari kenangan yang menyakitkan adalah salah satu cara yang efektif untuk mengatasi patah hati. Cobalah untuk tidak terus-menerus mengingat kenangan yang menyakitkan, terutama pada awal masa pemulihan.
Ini bukan berarti kamu harus mengabaikan perasaanmu sendiri, tetapi membiarkan dirimu merasa sedih atau kecewa pada saat yang tepat. Selain itu, mengalihkan perhatian ke kegiatan positif, seperti menonton film atau membaca buku, dapat membantumu menjaga pikiranmu untuk tetap sibuk dan tidak terus-menerus terfokus pada kekecewaan yang kamu rasakan.
Baca Juga: 5 Zodiak Sulit Terima Penolakan dan Mudah Patah Hati
