5 Tips Mengecilkan Perut Buncit yang Mudah Dilakukan, Perhatikan!

2. Membatasi karbohidrat olahan

Selain meningkatkan asupan protein dan serat, kamu juga perlu membatasi konsumsi makanan olahan berisi zat gizi karbohidrat. Menjadi sumber energi tubuh, namun gak semua jenis karbohidrat baik untuk tubuh.

Mengonsumsi karbohidrat olahan terlalu banyak, seperti gula, dapat meningkatkan kadar lemak. Kamu bisa makan sumber karbohidrat kompleks yang sehat bagi tubuh, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan yang ampuh mengecilkan perut buncit, lho!

3. Melakukan latihan ketahanan atau resistance training

Jika dibandingkan dengan dua tips sebelumnya, cara mengecilkan perut buncit satu ini adalah yang paling populer dan mudah dilakukan. Olahraga satu ini dipercaya cocok untuk orang yang ingin mengurangi kalori tanpa kehilangan massa otot.

Jenis latihan ketahanan seperti angkat beban, squat, atau lunges. Resistance training tersebut bisa kamu lakukan sendiri di rumah tanpa perlu repot pergi ke tempat gym.

4. Memenuhi kebutuhan cairan

Konsumsi cairan, seperti sup, jus, atau smoothies, saat sarapan dapat membantu mengecilkan perut. Hal ini pun membantu melancarkan pencernaan agar tidak sembelit. Namun, alangkah baiknya kamu memenuhi cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih. Jika rutin dilakukan, lambat laun perut buncitmu akan mengecil.