5 Tips Istirahat dengan Baik saat Mudik, Yuk Lakukan!
ilustrasi pria yang mendengarkan musik (istockphoto.com/Antonio_Diaz)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika melakukan mudik, tentunya akan sangat menguras tenaga. Apalagi buat kamu yang melakukan perjalanan jauh. Oleh sebab itu, kamu perlu melakukan istirahat yang cukup supaya saat melakukan perjalanan tidak terjadi kendala yang berupa kecapean.
Nah, bagi kamu yang sedang melakukan mudik, ada baiknya bila kamu menyimak lima tips istirahat berikut ini saat melakukan mudik. Yuk, pahami!
1. Beristirahat sebelum memulai perjalanan
ilustrasi pria yang tidur (istockphoto.com/DeanDrobot)Saran pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan istirahat yang cukup sebelum memulai perjalanan. Kegiatan ini sangat baik untuk kamu lakukan sebelum memulai perjalanan, apalagi buat kamu yang akan menempuh jarak yang jauh.
Selain itu, kamu juga bisa mengisi energi tubuhmu dengan baik. Jadi, ketika sedang melakukan perjalanan kamu tidak akan mudah merasa lelah.
2. Memakai pakaian yang nyaman
ilustrasi pria yang berpakaian nyaman (unsplash.com/Toby Christopher)Ketika sedang melakukan perjalanan yang jauh, mungkin kamu akan meluangkan waktu untuk tidur di tengah perjalanan. Akan tetapi, masih ada banyak orang yang tidak bisa tidur nyenyak ketika melakukan perjalanan.
Bisa jadi salah satu alasannya adalah karena mereka mengenakan pakaian yang tak nyaman untuk dibuat istirahat. Dengan begitu, penting bagimu untuk memakai pakaian yang membuat kamu nyaman untuk beristirahat.
3. Menggunakan bantal kecil
ilustrasi bantal (istockphoto.com/aroax)Editor’s picks
Bagi kamu yang naik mobil atau kendaraan umum, bisa membawa bantal kecil untuk membuat tubuh menjadi nyaman dan lebih rileks. Barang ini bisa kamu letakkan pada bagian tubuh yang rentan mengalami pegal.
Bagian tubuh ini biasanya adalah leher, punggung, hingga bokong. Gunakan barang tersebut untuk menjadi sandaran bagian tubuh tersebut.
Baca Juga: Tips Mencegah Sakit Pinggang saat Mudik, Wajib Coba!
4. Melakukan peregangan sejenak
ilustrasi pria yang melakukan peregangan (istockphoto.com/PeopleImages)Tips berikutnya adalah melakukan peregangan sejenak ketika beristirahat. Ini bertujuan untuk membuat tubuh yang capek menjadi rileks kembali.
Peregangan ini juga bisa melancarkan sirkulasi darah yang menjadikan tubuh tidak akan mudah lelah. Di samping itu, peregangan juga bisa membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.
5. Menghindari makanan berlemak
ilustrasi kentang goreng (unsplash.com/Fernanda Martinez)Makanan yang masuk ke dalam tubuhmu, tentu bisa memberikan pengaruh pada kualitas tidur ketika diperjalanan. Kamu bisa mengusahakan untuk tidak mengkonsumsi makanan berlemak berat baik sebelum memulai perjalanan maupun ketika sedang melakukan perjalanan.
Makanan yang berlemak bisa membuat penikmatnya merasakan rasa tidak nyaman pada pencernaannya. Hal tersebut bisa berdampak pada kualitas tidur yang kamu miliki ketika di perjalanan.
Kelima tips di atas bisa kamu terapkan saat melakukan mudik. Dijamin tubuhmu tidak akan merasakan capek yang berlebihan, lho!
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Stres saat Macet di Perjalanan Mudik
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
