Siap Ikut Maraton, Begini Tips dan Persiapan Gilang Juragan 99

Dalam beberapa tahun belakangan, Gilang secara pribadi kerap aktif dalam kegiatan olahraga lagi jarak jauh. Awal tahun depan, rencananya Gilang akan berpartisipasi dalam sebuah ajang marathon di Tokyo, Jepang, yang akan menjadi virgin maraton baginya. Membuktikan komitmen dan keseriusannya dalam olahraga lari, Gilang menggandeng pelatih lari profesional, Andre Caprina yang juga mendampinginya hari ini. 

“Saya senang sekali bisa bertemu langsung, berbincang, berkenalan sekaligus lari pagi bareng teman-teman jurnalis hari ini. Beberapa tahun belakangan saya berlatih lari dengan lebih serius, dan ternyata ini juga mampu ditularkan ke teman-teman di kantor hingga akhirnya terbentuklah MS Glow for Men Running,” ujar Founder J99 Corp., Gilang Widya Pramana.

Hal terpenting dalam olahraga adalah konsistensi. Untuk itu, latihan dengan teratur dan sungguh-sungguh menjadi kewajiban yang patut ditunaikan, terutama bagi orang-orang yang memiliki tujuan tertentu, seperti mengikuti maraton, menurunkan berat badan, atau sebagainya.

Selain konsisten, setiap orang pun memiliki tips tersendiri yang bisa memotivasi diri untuk giat berolahraga. Siap untuk mengikuti maraton pertama, Gilang membagikan tiga cara menjaga semangat untuk berolahraga, terutama lari. 

“Buat saya ada 3 cara untuk menjaga semangat berolahraga khususnya lari yang sedang saya tekuni. Pertama jaga motivasi diri; misalnya dengan bergabung di komunitas jadi ada yang ikut memicu untuk kita rutin berolahraga. Kedua, tentukan goal pribadi untuk apa kita berolahraga; misalnya target mau ikut ajang lari sambil lihat-lihat pemandangan dan menjajal kota tempat acara dilakukan. Ketiga, selalu miliki penyemangat diri; kalau saya penyemangatnya adalah musik, jadi setiap hari saya siapkan playlist lagu kesukaan untuk menemani lari," terangnya.

Selain itu, Gilang juga menuturkan persiapannya dalam upaya meraih hasil terbaik di maraton nanti. Baginya, istirahat dan rutin latihan menjadi kunci utama agar bisa finish strong.

"Aku biasa tidur jam setengah 12 atau jam 12, lalu bangun di jam 4. Setelah itu, langsung bergegas olahraga di jam 5-7, setiap 4 atau 5 hari dalam sepekan," pungkasnya.