Siapa yang gak kenal Iko Uwais? Bintang film The Raid ini memang semakin melambung karena akting dan juga kemampuan beladirinya yang mumpuni. Bahkan, namanya mulai berkibar di kancah internasional dengan film box office yang dibintanginya seperti Man of Tai Chi (2013) dan juga Star Wars: The Force Awakens (2015).
Semua orang memang dibuat takjub dengan kemampuan beladiri suami Audy Item ini. Selain itu, banyak pria juga mendamba memiliki badan kekar sepertinya. Kira-kira apa sih rahasianya?
Olahraga merupakan hal wajib yang dilakukan oleh pria kelahiran 1983 ini. Di tengah kepadatan aktivitasnya, Iko selalu menyempatkan waktu untuk olahraga. Paling tidak selama 3 kali dalam seminggu dia selalu menjadwalkan diri untuk berolahraga atau pergi ke gym. Latihan angkat beban, push up, dan sit up tentu bisa jadi cara untuk membentuk otot badan. Jika ingin punya bentuk badan seperti dia, mungkin kamu bisa meniru kiatnya yang satu ini.
Selain pergi ke gym, bintang utama film The Raid ini juga mendalami olahraga bela diri. Latihan keras yang dijalaninya tentu membuat ototnya terbentuk sempurna. Selain itu, rutin menjalani bela diri juga bisa membakar kalori dan membuat badannya bugar hingga saat ini.
Iko mengaku salah satu gaya hidup sehat yang dilakoninya adalah dengan sering makan makanan di rumah. Dia jarang jajan di luar atau bahkan mengonsumsi junk food. Iko meyakini bahwa masakan rumah adalah makanan terbaik karena kebersihan serta kesehatannya terjaga.
Selain makan masakan rumah, Iko juga memperhatikan asupan gizi dalam setiap makanannya. Dia selalu mengonsumsi buah dan sayuran untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
Bintang Star Wars : The Force Awakens ini mengakui bahwa dirinya tidak bisa jauh dari nasi. Sebagai seorang Indonesia pada umumnya, Iko mengaku jika dia belum kenyang jika belum makan nasi. Meski begitu, dia punya siasat khusus agar tubuhnya tetap sehat selama mengonsumsi nasi. Iko hanya makan nasi ketika jam makan siang supaya dia memiliki energi yang cukup untuk menjalani harinya. Selain itu, dia juga mengganti nasi putih dengan nasi merah yang jauh lebih sehat.
Istirahat cukup adalah modal utama Iko selama ini. Dia selalu mendisiplinkan diri untuk tidur sepanjang 7 hingga 8 jam sehari. Cukup tidur adalah salah satu cara supaya metabolisme tubuh tetap berjalan sempurna. Selain itu, cukup istirahat juga membuat tubuh tetap kuat dan tak mudah terserang penyakit.
Gimana? Sudah siap meniru cara sehat Iko Uwais?