TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Men Grooming

Trik Rahasia Punya Badan Ala Iko Uwais yang Patut Kamu Tiru

Cowok harus coba!

listal.com
Verified
Pinka Wima

Siapa yang gak kenal Iko Uwais? Bintang film The Raid ini memang semakin melambung karena akting dan juga kemampuan beladirinya yang mumpuni. Bahkan, namanya mulai berkibar di kancah internasional dengan film box office yang dibintanginya seperti Man of Tai Chi (2013) dan juga Star Wars: The Force Awakens (2015).

Semua orang memang dibuat takjub dengan kemampuan beladiri suami Audy Item ini. Selain itu, banyak pria juga mendamba memiliki badan kekar sepertinya. Kira-kira apa sih rahasianya?

1. Ngegym

listal.com

Olahraga merupakan hal wajib yang dilakukan oleh pria kelahiran 1983 ini. Di tengah kepadatan aktivitasnya, Iko selalu menyempatkan waktu untuk olahraga. Paling tidak selama 3 kali dalam seminggu dia selalu menjadwalkan diri untuk berolahraga atau pergi ke gym. Latihan angkat beban, push up, dan sit up tentu bisa jadi cara untuk membentuk otot badan. Jika ingin punya bentuk badan seperti dia, mungkin kamu bisa meniru kiatnya yang satu ini.

2. Bela diri

alchetron.com

Selain pergi ke gym, bintang utama film The Raid ini juga mendalami olahraga bela diri. Latihan keras yang dijalaninya tentu membuat ototnya terbentuk sempurna. Selain itu, rutin menjalani bela diri juga bisa membakar kalori dan membuat badannya bugar hingga saat ini.

Baca juga : 10 Style Berewok yang Bisa Jadi Referensi Tampil Lebih Keren

3. Lebih sering makan makanan rumah.

flickr.com

Iko mengaku salah satu gaya hidup sehat yang dilakoninya adalah dengan sering makan makanan di rumah. Dia jarang jajan di luar atau bahkan mengonsumsi junk food. Iko meyakini bahwa masakan rumah adalah makanan terbaik karena kebersihan serta kesehatannya terjaga.

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

4. Makan dengan asupan gizi seimbang.

alchetron.com

Selain makan masakan rumah, Iko juga memperhatikan asupan gizi dalam setiap makanannya. Dia selalu mengonsumsi buah dan sayuran untuk menjaga kesehatan tubuhnya.

5. Mengganti nasi putih dengan nasi merah.

allianz.co.id

Bintang Star Wars : The Force Awakens ini mengakui bahwa dirinya tidak bisa jauh dari nasi. Sebagai seorang Indonesia pada umumnya, Iko mengaku jika dia belum kenyang jika belum makan nasi. Meski begitu, dia punya siasat khusus agar tubuhnya tetap sehat selama mengonsumsi nasi. Iko hanya makan nasi ketika jam makan siang supaya dia memiliki energi yang cukup untuk menjalani harinya. Selain itu, dia juga mengganti nasi putih dengan nasi merah yang jauh lebih sehat.

Baca juga : Ini Lho Resep Rahasia Badan Kekar ala Joe Taslim, Mau Tiru?

Topik:
cara sehat
hidup sehat
kekar
tubuh kekar
aktor indonesia kekar
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Profil Rikkie Valerie Kolle, Model Transgender Miss Netherlands 2023

Profil Ayu Michelle, Pemenang Miss Chocolate International 2023

5 Rekomendasi Kemeja Batik Pria, Tampilan Berkelas! 

9 Cara Mengurangi Keringat Berlebih yang Ampuh, Makin Pede!

13 Rekomendasi Lip Balm untuk Pria, Atasi Bibir Kering!

5 Rekomendasi Pomade Water Based, Bikin Rambut Tampil Lebih Klimis

10 Rekomendasi Celana Jeans Merek Lokal Kualitas Internasional

9 Gaya Kasual ala Kang Min Hyuk, Aktor KDrama Celebrity

7 Fakta Rikkie Valerie, Transpuan yang Jadi Miss Universe Belanda 2023

10 Rekomendasi Sepatu Voli untuk Pria dengan Kualitas Terbaik

Cari Tahu Yuk, Harga Tiket Taman Safari Prigen!

Lirik Lagu 'Ayah' Seventeen, Mengharukan dan Penuh Makna Perjuangan

Ketahui, Pentingnya Adab Membawa Anak-Anak ke Masjid

Deretan Potret Han So Hee di Majalah Fashion Terkenal

Deretan Gaya Outfit Termodis di Serial Drakor 'Celebrity'

10 Artis Indonesia yang Jujur Mengakui Perselingkuhannya