Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Cowok modern sering kali terpapar polusi udara yang tinggi sehari-hari, sehingga dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit. Terlebih bagi mereka yang punya banyak kegiatan di luar ruangan. Polusi dapat menyebabkan kulit menjadi kusam, berjerawat, dan penuaan dini.
Namun dengan perawatan kulit yang tepat dari dalam, kamu dapat menjaga kulit tetap sehat dan segar. Perawatan kulit bisa dilakukan dari luar maupun dari dalam diri. Inilah lima perawatan kulit dari dalam untuk cowok-cowok yang sering terpapar polusi.
1. Jaga hidrasi tubuh
Ilustrasi minum air (pexels.com/Andrea Piacquadio) Penting untuk minum cukup air setiap hari untuk kesehatan tubuh dan kulit pada khususnya. Air membantu menjaga kulit kamu tetap lembap dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Dengan menjaga hidrasi tubuh yang cukup, kamu dapat mencegah kulit kering dan kusam akibat polusi.
Dengan menjaga hidrasi tubuh ini juga salah satu perawatan kulit dari dalam yang cukup efektif. Biasakan minum air bening dengan teratur setiap harinya. Terlebih setelah banyak aktivitas yang mengharuskan kamu banyak mengeluarkan tenaga dan keringat.
Baca Juga: 5 Perawatan Dasar Kulit Cowok Saat Cuaca Panas dan Polusi, Cek Yuk!
2. Konsumsi makanan sehat
ilustrasi keju (pixabay.com/petrovhey) Makanan berperan penting dalam kesehatan kulit kamu. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu menjaga kulit agar tetap sehat. Perawatan dari dalam seperti ini yang sering kali dilakukan cowok.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit. Selain itu, asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan berminyak seperti salmon juga baik untuk kulit. Masih banyak lagi kandungan dari makanan sehat yang berfungsi untuk membuat kulit selalu sehat.
3. Minum suplemen kulit
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi bekerja di kamar (pixabay.com/gracinistidios) Suplemen seperti vitamin C dan vitamin E dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C membantu dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat dan kencang. Sementara itu, vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.
Sebagian cowok yang sadar akan kesehatan kulit mau dengan rutin mengonsumsi vitamin. Perawatan dari dalam ini cukup mudah dilakukan setiap harinya. Dengan rutin mengonsumsi suplemen kulit, kamu akan mendapatkan kulit sehat terawat sampai tua.
4. Hindari kebiasaan merokok dan rutin olahraga
ilustrasi olahraga (pexels.com/rodnaeproduction) Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak kulit kamu. Rokok mengandung zat-zat yang merusak kolagen dan elastin dalam kulit, sementara alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Menghindari kebiasaan ini akan membantu kulit tetap sehat, sebagian besar cowok juga menyadari betul hal ini.
Selain itu, penting sekali untuk melakukan olahraga demi kesehatan tubuh seperti kulit. Olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan dan membantu dalam pembuangan racun. Cobalah mulai perlahan untuk bisa menjadwalkan olahraga dengan rutin ya.
Baca Juga: 5 Pentingnya Skincare dengan Kandungan Allantoin pada Kulit Cowok
