5 Cara Merawat Kulit Wajah Pria dari Paparan Blue Light biar Gak Kusam
- Kontrol screen time dan beri jeda untuk istirahat
- Pakai sunscreen khusus anti blue light
- Rutin memakai skincare yang mengandung antioksidan
Blue light adalah cahaya yang terdapat pada sinar matahari, namun juga banyak dipancarkan dari layar digital seperti ponsel, laptop, tablet, dan televisi. Blue light atau cahaya biru ini bisa merusak mata jika terus-terusan menatap layar. Selain mata, rupanya cahaya biru juga berpengaruh pada kulit.
Aktivitas di depan layar seperti ponsel dan laptop tanpa sadar memicu beberapa permasalahan kulit. Mulai dari timbulnya garis halus atau kerutan, membuat wajah jadi kusam, hingga mempercepat penuaan kulit. Tapi, kamu gak usah khawatir karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Kelima cara berikut ini bisa menjaga kulit tetap sehat meski sering terpapar blue light.
1. Kontrol screen time dan beri jeda untuk istirahat
Beberapa orang terpaksa harus menatap layar elektronik dalam durasi yang lama, misalnya karena tuntutan pekerjaan. Namun, selain itu banyak orang yang memang lalai dalam menggunakan perangkat elektronik. Apalagi di era internet seperti sekarang, scrolling media sosial selama berjam-jam sudah jadi hal biasa.
Tanpa sadar, kebiasaan tersebut bisa mempengaruhi kulit wajah. Oleh karena itu, kamu harus bijak dalam mengelola screen time. Batasi screen time jika tidak ada yang terlalu penting. Bagi kamu yang harus bekerja dengan menatap layar, beri jeda setiap 30 menit sekali. Cara ini bisa mengurangi paparan blue light yang mengenai kulit dan mata.
2. Pakai sunscreen khusus anti blue light
Selain dari matahari, blue light juga bisa berasal dari layar elektronik. Salah satu cara mengatasi paparan blue light adalah dengan memakai sunscreen. Penggunaan sunscreen gak hanya untuk aktivitas luar ruangan, tetapi juga bisa digunakan saat berada di dalam ruangan.
Pilih sunscreen yang menawarkan kelebihan untuk mengatasi permasalahn kulit kamu. Gunakan sunscreen yang gak hanya melindungi dari UVA dan UVB, tetapi juga dari blue light. Perhatikan juga kandungan SPF dan antioksidan dari produk tersebut untuk hasil yang lebih efektif.
3. Rutin memakai skincare yang mengandung antioksidan
Di zaman sekarang, sudah banyak pria yang mulai sadar akan pentingnya skincare. Menggunakan skincare secara rutin membantu untuk merawat kulit wajah. Untuk mengatasi masalah kulit akibat blue light, pilih produk dengan kandungan antioksidan.
Produk yang mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin, E, dan niasinamida, mampu menangkal radikal bebas akibat paparan blue light. Jenis produk yang mengandung antioksidan bisa terdapat dalam bentuk serum hingga pelembap. Jika rutin digunakan, maka gak cuma melindungi namun juga bisa mencerahkan dan memperbaiki tekstur kulit jadi lebih sehat.
4. Nyalakan fitur pelindung blue light di perangkat elektronik
Bagi kamu yang terus-terusan menggunakan perangkat elektronik seperti ponsel, lakukan cara ini agar gak terlalu terpapar blue light. Aktifkan fitur pelindung dari blue light di perangkat elektronik kamu. Saat ini hampir semua barang elektronik sudah dilengkapi fitur ini.
Saat dinyalakan, fitur ini akan mengubah layar menjadi lebih hangat dan mengurangi intensitas cahaya biru. Jika kamu tidak menemukan fitur tersebut, kamu bisa menggunakan fitur seperti "mode malam" yang ada di perangkat. Dengan begitu, kulit wajah tidak terkena cahaya biru terlalu lama.
5. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan
Selain perlindungan dari luar, kamu bisa melakukan pencegahan dari dalam. Caranya dengan memperhatikan nutrisi yang masuk dalam tubuh lewat makanan. Sebaiknya konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan.
Jenis makanan tersebut seperti tomat, wortel, beri, dan sayuran hijau yang bisa menutrisi kulit dari dalam. Kamu juga bisa rutin mengonsumsi buah-buahan dan makanan yang kaya serat. Nutrisi lewat makanan ini bisa menjaga kulit tetap sehat dan kencang meski sering terkena blue light dari perangkat elektronik.
Melindungi kulit wajah dari blue light gak sulit, kok. Kelima cara di atas bisa kamu terapkan sehari-hari. Memperhatikan kesehatan kulit sangat penting apalagi bagi kamu yang sering menatap layar terlalu lama.
