Berapa Berat Badan Ideal Pria Menurut Kemenkes? Ada Rumusnya
ilustrasi menimbang berat badan (freepik.com/jcomp)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berat badan yang ideal menjadi dambaan hampir semua orang. Memiliki berat badan ideal tidak hanya penting dalam penampilan seseorang, tapi juga ada yang jauh lebih penting lagi, yaitu berkaitan dengan kesehatan seseorang seperti terhindar dari obesitas maupun kurang gizi.
Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes) juga sudah mengeluarkan berat badan ideal yang disarankan bagi laki-laki maupun perempuan. Berikut berat badan ideal pria serta rumus Indeks Massa Tubuh (IMT) yang penting diketahui!
1. Berat badan ideal menurut Kemenkes
Berat badan ideal menurut Kementerian Kesehatan (Dok.IDN Times)Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat Kementerian Kesehatan memberikan saran berat badan ideal bagi laki-laki maupun perempuan. Kemenkes membaginya menjadi tiga, yaitu bentuk badan kecil, sedang, dan besar.
Contohnya, berat badan ideal pria dengan tinggi 168 cm dan ukuran badan sedang adalah 60-65 kg.
2. Rumus Indeks Massa Tubuh (IMT)
ilustrasi timbangan (pexels.com)Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) adalah rumus untuk mengukur berat badan seseorang yang dibandingkan dengan tinggi badannya. Hasilnya adalah angka yang bisa dikategorikan berdasarkan berat badan.
Rumus IMT atau BMI sangat sederhana, yaitu:
Editor’s picks
IMT = Beran badan kilogram : (Tinggi badan meter x Tinggi badan meter)
Contohnya, jika seseorang memiliki tinggi badan 170 cm dengan berat badan 60 kg, maka cara menghitung IMT atau BMI adalah:
IMT = 60 : (1,7 x 1,7)
IMT = 60 : 2,89
IMT = 20,76
Baca Juga: 7 Cara Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam 1 Minggu, Catat!
3. Kategori Indeks Massa Tubuh (IMT)
Ilustrasi berat badan naik. (Pinterest)Setelah mengetahui BMI atau IMT, kemudian kamu harus melihat pengategorian berat badan. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat mengategorikan berat badan berdasarkan hasil perhitungan IMT, yaitu:
- IMT kurang dari 18,5: Berat badan kurang (Underweight)
- IMT antara 18.5-24,9: Berat badan yang sehat (Healthy weight)
- IMT antara 25-29,9: Berat badan berlebih (Overweight)
- IMT 30 atau lebih: Mengindikasikan obesitas
Demikianlah penjelasan tentang berat badan ideal pria menurut Kementerian Kesehatan dan rumus IMT yang wajib diketahui. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: 7 Olahraga untuk Menambah Berat Badan, Lakukan Setiap Hari!
