5 Tips Merawat Kulit Pria Pasca Olahraga, Jangan Abaikan!

18 Jul 2025, 21:04 WIB

Ratna Herlina

ilustrasi pria olahraga (unsplash.com/Jonny Kennaugh)

Intinya sih...

Segera bilas keringat setelah olahraga, mandi dengan air bersih dan sabun lembut untuk mencegah jerawat, iritasi, dan infeksi kulit.
Pakai sabun yang sesuai dengan jenis kulit pria, hindari sabun keras dan pilih yang bebas alkohol serta pewangi berlebih.
Gunakan handuk bersih dan kering, aplikasikan pelembap untuk mengunci kelembapan kulit, dan ganti pakaian olahraga yang basah segera untuk menjaga kesehatan kulit pasca berolahraga.

Olahraga memang memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan tubuh, namun kegiatan fisik ini juga memberikab dampak secara langsung pada kondisi kulit. Keringat, gesekan pakaian, dan paparan kotoran dapat menyebabkan kulit rentan terserang jerawat, iritasi, bahkan infeksi jika tak dirawat dengan benar.

Sayangnya, banyak pria yang masih mengabaikan perawatan kulit sesudah berolahraga, padahal waktu ini justru sangat penting untuk melindungi kulit tetap sehat dan bersih. Berikut tips praktis yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kulit tetap prima pasca berolahraga.

1. Segera bilas keringat setelah olahraga

ilustrasi pria yang sedang mandi (unsplash.com/Victor Furtuna)

Setelah berolahraga, tubuh akan dipenuhi dengan keringat yang dapat mengakibatkan penyumbatan pada pori-pori bila tak segera dibersihkan. Keringat yang dibiarkan terlalu lama dapat mengakibatkan jerawat, iritasi, bahkan infeksi kulit.

Segeralah mandi dengan memakai air bersih dan sabun lembut agar kotoran dan bakteri menghilang. Selain itu, mandi juga dapat membantu untuk mendinginkan suhu tubuh yang meningkat ketika berolahraga. Semakin cepat dibersihkan, maka semakin kecil pula risiko masalah kulit.

2. Pakai sabun yang sesuai dengan jenis kulit

ilustrasi sabun (unsplash.com/Sincerely Media)

Tak semua sabun cocok untuk kulit pria, terutama sesudah aktivitas fisik berat. Kamu bisa memakai sabun yang tak terlalu keras supaya tak menghilangkan minyak alami kulit.

Sabun dengan kandungan antibakteri ringan dapat bermanfaat untuk membantu mencegah kemunculan jerawat pasca olahraga. Kamu bisa memilih yang bebas alkohol dan pewangi berlebih agar terhindar dari iritasi. Sabun yang tepat bisa membuat kulit tetap bersih tanpa menyebabkannya kering.

3. Gunakan handuk bersih dan kering

ilustrasi handuk (unsplash.com/Rinku Shemar)

Handuk yang lembap dan jarang dicuci dapat menjadi sarang bakteri dan jamur. Seusai olahraga, selalu pakai handuk yang bersih dan kering untuk mengeringkan tubuh.

Janganlah berbagi handuk dengan orang lain agar terhindar dari penularan infeksi kulit. Tepuk-tepuk dengan lembut kulit ketika mengeringkan, hindari untuk menggosoknya. Hal tersebut penting demi melindungi kulit tetap sehat dan terbebas dari iritasi.

4. Aplikasikan pelembap untuk mengunci kelembapan kulit

ilustrasi produk pelembab (unsplash.com/Poko Skincare)

Sesudah mandi, kulit akan kehilangan sebagian kelembapannya dan perlu dikembalikan dengan menggunakan pelembap. Kamu bisa memilih pelembap ringan yang cepat meresap, terlebih bila kulit cenderung berminyak.

Aplikasikan ketika kulit masih sedikit lembap supaya kandungannya lebih maksimal. Pelembap dapat bermanfaat untuk membantu mencegah kulit kering, bersisik, dan kasar sesudah olahraga. Jangan lupa untuk mengoleskan juga di area seperti leher, dada, dan punggung.

5. Ganti pakaian olahraga yang basah segera

ilustrasi pria olahraga (unsplash.com/Jonny Kennaugh)

Pakaian olahraga yang basah karena keringat dapat membuat pertumbuhan bakteri dan jamur semakin berkembang. Dengan begitu, segera ganti dengan pakaian kering dan bersih sesudah berolahraga.

Hindari untuk membiarkan pakaian ketat menempel terlalu lama karena dapat menimbulkan ruam dan jerawat tubuh. Kulit memerlukan sirkulasi udara yang baik untuk tetap sehat. Pakaian yang bersih juga akan menjadikan tubuh lebih nyaman dan segar.

Kamu bisa merawat kulit dengan melakukan hal-hal di atas sesudah berolahraga. Perawatan yang tepat, akan membuat kulit tetap sehat dan terhindar dari iritasi.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.