6 Tips Perawatan Kulit dan Rambut Sebelum dan Sesudah Berenang 

Perawatan kulit pertama yang tidak boleh terlewat adalah dengan menggunakan sunblock. Ketika berenang di kolam renang maupun di laut, hindari paparan sinar matahari dengan sunblock. Sunblock akan melindungi kulit dari efek buruk yang dihasilkan dari sinar UVA dan UVB. 

Sunblock berbasis minyak sangat direkomendasikan karena dapat mengunci kelembapan alami kulit dan mencegah klorin merusak permukaan kulit. Akan lebih baik, gunakan sunblock yang tahan air. Pilihlah juga sunblock yang mengandung SPF tinggi dan gunakanlah ke seluruh tubuh. Pakai sunblock 20 menit sebelum berenang, ya. 

Setelah memakai sunblock ke seluruh tubuh, tunggu beberapa menit agar sunblock menyerap ke kulit dengan sempurna. Lalu, bilaslah ringan tubuh dengan air bersih. Hal ini dimaksudkan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Membilas tubuh sebelum berenang juga bertujuan untuk mencegah kulit menyerap air klorin yang ada di kolam renang, serta membantu sunblock agar lebih kuat melindungi kulit. Kebiasaan membilas diri sebelum berenang ternyata sangat baik untuk kesehatan kulit, lho! 

Menggunakan cap atau topi berenang memberikan perlindungan lebih untuk rambut, terutama saat berenang di kolam renang. Hal ini dilakukan untuk melindungi rambut dari paparan klorin maupun paparan sinar matahari secara langsung.

Cap yang terbuat dari bahan yang waterproof juga dapat mencegah rambut menjadi kasar dan rontok karena bahan kimia pada air kolam. Jadi, bagi yang sering berenang, gunakanlah cap untuk menjaga kulit kepala tetap sehat.

Apabila tidak menggunakan cap, gunakanlah minyak kelapa (coconut oil) pada rambut sebelum berenang. Ini juga dilakukan untuk mencegah rambut terpapar klorin di kolam renang maupun paparan garam jika berenang di laut. 

Lapisan minyak alami pada kulit rambut berfungsi untuk melindungi kulit dari bakteri dan virus. Air kolam renang yang mengandung klorin, dapat menyebabkan minyak alami berkurang. Maka, oleskanlah kulit dan rambut dengan coconut oil yang bisa melembapkan. Selain itu, coconut oil dapat berfungsi untuk melindungi kulit dari bakteri dan bahan-bahan kimia yang terdapat dalam kolam renang.

Seperti halnya rutinitas mandi setiap harinya, setelah berenang, jangan lupa membersihkan diri dengan mandi dan keramas. Saat keramas, disarankan pilihlah sampo berjenis clarifying (clarifying shampoo). Pasalnya, clarifying shampoo dapat mengangkat bahan-bahan kimia berlebih. Sampo ini juga menjadikan rambut lebih lembap, lembut, dan bervolume. 

Lalu, usahakan mandi dengan air hangat, ya. Karena air hangat dapat membantu membuka pori-pori kulit, sehingga bakteri dan kotoran yang menempel pada kulit bisa hilang. Gunakan juga sabun anti-klorin untuk membersihkan tubuh. Tutup bilasan saat mandi dengan air dingin untuk membantu mengencangkan pori-pori. Air dingin dapat mencegah kulit kehilangan kelembapannya.

Setelah mandi bersih, jangan lupa untuk menggunakan pelembap pada wajah agar kulit tetap terjaga kesehatan dan kelembapannya. Selain pada wajah, gunakan pelembap atau body lotion di seluruh tubuh agar tubuh terhindar dari kekeringan yang disebabkan oleh air kolam renang maupun air laut. Jika setelah itu terpapar sinar matahari kembali, tambahkanlah sunblock atau sunscreen, terutama pada area wajah. 

Merawat kulit wajah serta rambut adalah salah satu hal yang tidak boleh dilewatkan, terutama saat beraktivitas outdoor seperti berenang. Fisik yang sehat dan terawat meningkatkan kerpecayaan diri dimanapun dan kapanpun. Tetap beraktivitas dan merawat diri ya, Bro!