Persiapan Sebelum Lari, Cowok Harus Tahu!
- Deodoran wajib sebelum lari, membunuh bakteri penyebab bau badan
- Pilih outfit olahraga yang bersih dan nyaman, hindari baju tidur
- Sunscreen bukan cuma untuk cewek, gosok gigi dan pemanasan penting sebelum lari
Olahraga lari saat ini kian populer. Dibandingkan dengan jenis olahraga lainnya, olahraga lari memang terbilang praktis dan mudah dilakukan. Tidak heran jika makin hari makin banyak orang beramai-ramai buat ikutan olahraga ini.
Tapi tahu gak sih kalau untuk melakukan olahraga ini juga butuh persiapan? Khususnya buat cowok yang seringkali cuek soal penampilan, ada hal-hal penting lho yang harus kamu persiapkan sebelum lari. Apa aja sih? Yuk, simak!
1. Wajib pakai deodoran
Pakai deodoran sebelum lari hukumnya wajib lho, ya. Deodoran ampuh untuk membunuh bakteri penyebab bau badan. Meskipun kamu banyak berkeringat saat lari, kamu gak akan bau badan deh!
Selain itu, deodoran akan membuat badan tetap terasa segar. Kamu juga akan lebih bersemangat saat berlari, sehingga momen berolahraga pun akan terasa menyenangkan.
2. Pakai baju olahraga yang bersih
Kalau kamu lebih suka lari pagi daripada sore hari, ada lho hal penting yang harus kamu perhatikan. Salah satunya adalah pilihan outfit atau baju olahragamu.
Kamu wajib banget memilih baju olahraga yang bersih dan nyaman. Jangan sekali-kali ya lari pagi dengan baju yang dipakai saat tidur. Selain pastinya gak nyaman, bisa jadi baju tidur sudah bau setelah dipakai semalaman.
3. Sunscreen juga penting buat cowok
Siapa bilang cewek aja yang perlu pakai sunscreen? Gak memandang gender, sunscreen wajib dipakai siapa saja yang memang beraktivitas di luar ruangan dan terpapar sinar matahari secara lansung.
Pastikan kamu sudah memakai sunscreen sebelum keluar rumah untuk lari pagi. Pilihlah jenis sunscreen yang sesuai dengan jenis kulitmu. Pastikan juga memilih sunscreen yang nyaman di kulitmu dan tidak pedih di mata sehingga tidak akan menggangu aktivitas larimu.
4. Jangan sampai lupa gosok gigi
Kamu gak pernah tahu lho akan bertemu siapa saat lari keluar rumah. Apakah bertemu tetangga, teman kantor, atau calon jodoh misalnya. Nah supaya tetap percaya diri, pastikan kamu sudah gosok gigi sebelum lari.
Selain meningkatkan kepercayaan diri, gosok gigi apalagi di pagi hari dan sebelum berolahraga akan membuat kamu lebih bersemangat.
5. Pemanasan untuk menghindari cedera
Meskipun tergolong olahraga yang praktis dan mudah dilakukan, lari juga harus diawali dengan pemanasan. Biasakan untuk melakukan pemanasan sekitar 15 - 20 menit sebelum memulai lari. Pemanasan ini akan membantu tubuh lebih siap sebelum diajak berlari. Pastinya, pemanasan juga akan memperkecil kemungkinan tubuh mengalami cedera.
Gimana? Lagi rajin olahraga lari juga? Jangan sampai melewatkan persiapan-persiapan penting di atas ya!
