Ops! Awas Kegemukan, 3 Hal Ini Bisa Dilakukan selama Isolasi di Rumah
Perbanyak gerak, jangan panic buying, dan masak bersama
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jakarta, IDN Times - Pandemi COVID-19 belum juga usai. Angka kematian akibat virus berbahaya ini terus meningkat di seluruh negara di dunia. Tak hanya itu, kehancuran di bidang ekonomi pun tak luput dari serangan virus ini.
Tapi sadarkah, dampaknya tidak hanya itu. Dari sisi kesehatan, ada ancaman tersendiri bagi kita yang membatadi aktivitas keluar rumah alias isolasi untuk social distancing di tengah pandemi ini. Apalagi kalau sampai karantina total alias lockdown.
"Saya tidak tahu apakah pengalaman ini akan membuat kita semakin kuat, namun kita akan menjadi lebih gemuk," kata ahli gizi Beatrice de Reynal kepada AFP dilansir Yahoo News.
Beberapa hal ini bisa dilakukan untuk menghindari kita dari kegemukan selama masa isolasi, lho. Apa saja langkahnya?
Baca Juga: Tanpa Terjebak Panic Buying Lho! Ini 10 Tips Berbelanja Bahan Masakan
1. Mengurangi porsi makan dan banyak bergerak
Mengurangi porsi asupan makanan yang masuk dalam tubuh bisa menjadi salah satu opsi yang dapat dilakukan agar terhindar dari kegemukan selama masa karantina.
Tentu penting untuk dibarengi dengan kebiasaan untuk memastikan kita memiliki waktu untuk melakukan aktivitas secara fisik. Bergerak sebanyak mungkin sangat direkomendasikan.
Ahli Gizi, Jennifer Aubert dari laman Yahoo News mengatakan, dengan melakukan aktivitas fisik yang tak banyak selama masa karantina, orang dewasa cenderung membakar kalori 400 kalori lebih sedikit dibandingkan biasanya, lho.
Baca Juga: Lawan Virus Corona, Yummy Gelar Live Cooking Bareng Artis Sabtu-Minggu