7 Cara Atasi Kecanduan Gadget pada Generasi Z

Kecanduan gadget atau games dapat dinilai sama dengan menjadi budak di zaman modern. Gadget atau games itu adalah raja atau majikan yang terus dilayani dan pencadunya adalah sang hamba yang tak bisa lepas dan siap berbuat apapun demi rajanya.

Generasi Z harus paham akan pemisalan kondisi tersebut, yang artinya mereka sedang dibelenggu dan tak punya kebebasan. Padahal, mereka bisa merdeka dan melakukan banyak hal lain yang lebih menarik serta kreatif selain gadget atau games.

Locus of control atau pusat kendali adalah bagian dari diri kita yang bisa salah kendali akibat berbagai pengaruh. Pusat kendali inilah yang bekerja keras saat kecanduan terjadi, dan terus menerus membuat aktivitas candu itu nikmat.

Namun, sering kita tidak sadar akan keberadaan pusat kendali itu karena keasyikan berbuat banyak hal, dan bila bisa menyadarinya maka ada perubahan besar yang terjadi pada diri kita sendiri. Di antaranya tidak menyalahkan orang lain atas masalah yang ada dan tidak bergantung banyak pada orang lain untuk menyelesaikannya.

Oleh karena itu, generasi Z yang mengidap kecanduan harus disadarkan akan keberadaan "pusat kendali" itu, untuk mengubah pola pikirnya dalam memahami banyak hal terutama persoalan hidup.

Saat menghadapi suatu persoalan atau bahkan sebelum masalah itu datang, kadang kita merasa tak sanggup untuk mengatasinya. Padahal, kita punya potensi dan sama sekali belum mencobanya.

Hal tersebut juga kerap terjadi pada generasi Z yang kini masih remaja saat dihadapkan pada kenyataan mereka tak boleh kecanduan pada gadget atau games. Mereka akan merasa sulit untuk mengatasinya padahal belum mencoba.

Untuk itu, diperlukan pembiasaan untuk mengucapkan kalimat-kalimat optimis yang menghilangkan berbagai kegalauan yang bisa berujung putus asa.

Saat terserang kecanduan akan suatu hal, seseorang cenderung memilih menyendiri dan merasa asik pada dirinya dan hal yang sedang dicanduinya. Ini pula yang dapat terjadi pada generasi Z dengan gadgetnya.

Untuk itu, sadarkan mereka akan belenggu kesendirian yang nikmat tapi semu itu dan ajaklah bergaul dengan orang lain yang lebih interaktif dan berwawasan luas. Buat mereka sadar bahwa hidup di luar kecanduan gadget jauh lebih menyenangkan dan memberi masa depan cerah.

Begitu banyak masalah kecanduan pada diri orang-orang dapat teratasi dengan memaksanya berhenti dan mencari penggantinya. Layaknya perokok yang makan permen karet, generasi Z yang kecanduan gadget dan games harus dipaksa behenti dengan syarat dicarikan penggantinya yang bernilai setara.

Namun, hal itu tergantung pada setiap individu yang punya berbagai elemen berbeda sehingga penggantinya juga beda. Bisa saja, pengganti gadget yang tepat adalah menenun, berkebun, atau membaca buku.

Kondisi yang tak tertolong pada diri seseorang yang bermasalah adalah saat tiada satupun usaha untuk mengatasinya. Sebaliknya, jika ada usaha sekecil apapun untuk mengatasi masalah tersebut, harus diakui dan disemangati agar semakin lebih baik.

Begitu juga jika seorang remaja generasi Z mau disadarkan dan ingin berubah dari kecanduannya, lalu melakukan suatu upaya, akuilah usaha perubahan tersebut dan terus beri motivasi. Bila perlu bantu mereka dengan berbagai pikiran dan perasaan optimis agar berubah lebih pesat.

Esensi terpenting dari mengatasi masalah kecanduan adalah memiliki kehidupan baru yang lebih baik. Kehidupan lama dari generasi Z yang kecanduan gadget dan games tentu sangat mengkhawatirkan banyak orang, dan bila mereka berhenti, ada banyak jiwa yang berharap besar pada generasi Z. Itulah kehidupan baru mereka yang sangat berbeda dan lebih baik.