Jalan 10.000 Langkah Cegah Demensia? Ini Kata Studi!
Bukan rahasia, aktif gerak bisa cegah demensia
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Akrab dengan usia tua, demensia adalah istilah payung untuk berbagai kondisi penurunan kognitif, dan kondisi yang paling umum adalah Alzheimer. Saat ini, Badan Kesehatan Dunia (WHO) mencatat 55 juta pasien demensia. Namun, angka ini bisa naik hingga 139 juta pada 2050.
Sementara usia (di atas 75 tahun) dan gen adalah faktor yang tak terelakkan, perubahan gaya hidup yang sehat amat menentukan, terutama aktivitas fisik. Tidak perlu ke gym, studi terbaru menunjukkan bahwa meningkatkan jumlah langkah jalan kaki saja bisa mencegah risiko demensia. Mari simak faktanya berikut ini!
Baca Juga: Olahraga yang Ringan sekalipun Mampu Turunkan Risiko Demensia
1. Libatkan puluhan ribu partisipan lansia
Sebenarnya, rekomendasi jalan kaki bisa berguna untuk mencegah demensia. Akan tetapi, hingga saat ini, hubungan antara jumlah langkah kaki dan frekuensi kasus demensia masih tidak diketahui. Dimuat dalam jurnal JAMA Neurology pada awal September, para peneliti Australia dan Denmark berusaha meneliti hal tersebut.
Studi ini menggunakan data UK Biobank periode 2013–2015. Hasilnya, sebanyak 78.430 partisipan berusia rata-rata 61 tahun. Para partisipan menggunakan akselerometer 24 jam setiap hari untuk menghitung aktivitas fisik.
Para peneliti lalu menggunakan algoritma untuk menghitung jumlah langkah dari akselerometer. Tidak lupa, para peneliti juga mempertimbangkan beberapa variabel yang bisa memengaruhi hasil, seperti usia, jenis kelamin, ras, status sosial ekonomi, kebiasaan merokok, kesehatan, dan pola makan.