Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Akhir-akhir ini hormon menjadi topik hangat pembicaraan berbagai orang sebagai kewaspadaan terhadap pentingnya kesehatan dan kebugaran tubuh. Faktanya, hormon yang dilepaskan melalui kelenjar di seluruh tubuh bertanggung jawab atas semua yang terjadi pada tubuh. Mulai dari hasrat seksual hingga metabolisme tubuh dan kekuatan tulang.
Masalahnya adalah, karena hormon harus selalu dalam keadaan seimbang, jika kamu memiliki hormon terlalu banyak atau sedikit, maka akan langsung terasa perbedaannya. Dan ini adalah beberapa tanda kalau hormon dalam tubuhmu sedang dalam keadaan tidak seimbang:
1. Lelah yang berlebihan.
Merasa lelah sepanjang waktu padahal sudah cukup tidur, adalah salah satu tanda bahwa hormon tidak seimbang. Ada beberapa hal yang menjadi penyebab, namun insulin adalah yang paling bertanggung jawab, terlebih ketika kadar insulin dalam darah diambang batas wajar.
Cara untuk menyeimbangkannya cukup sederhana, dengan membuat perubahan pola makan bisa membuat kadar insulin dalam darah menjadi seimbang.
2. Insomnia yang berkepanjangan.
Sejalan dengan kelelahan, insomnia juga adalah salah satu efek samping dari ketidakseimbangan hormon. Pada pria, ini bisa menjadi tanda bahwa kadar testosteron sedang turun, dan pada wanita, kadar progesteron juga sedang turun. Dan lagi-lagi, terapi hormon memang memungkinkan, namun masih ada banyak pilihan untuk penanganan insomnia. Salah satunya adalah dengan mengubah pola makan.
Baca juga: Tahu Gak, Kamu Bisa Keracunan Makanan Kalau Tidak Melakukan 9 Hal Ini!
3. Menurunnya hasrat seksual.
Kurangnya hasrat seksual bisa menjadi tanda bahwa hormon estrogen dalam wanita dan testosteron dalam pria berkutang. Kurangnya estrogen bisa menjadi tanda bahwa wanita mendekati masa menopause.
4. Sering berkeringat malam hari.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Salah satu tanda awal menopause adalah fenomena keringat di malam hari yang sering membuat para wanita menderita ketika mencoba untuk tidur karena tak nyaman berkeringat sepanjang hari. Ini adalah tanda bahwa kadar estrogen mulai menurun. Untungnya, terapi hormon bisa membantu ketidakseimbangan ini.
5. Daya ingat dan konsentrasi melemah.
Kalau kamu terus-terusan lupa di mana kamu meletakkan dompet atau HP serta kesulitan untuk berkonsentrasi saat bekerja, ini mungkin bisa menjadi tanda bahwa hormon dalam tubuhmu (terutama kortisol) tidak seimbang. Ketika kita sedang stres dalam waktu yang lama, kelenjar adrenal akan kelelahan dan tak bisa memproduksi jumlah kortisol yang sesuai. Dan ketika kadar kortisol dalam tubuh rendah, ini bisa berdampak terhadap fungsi kognitif seperti daya ingat dan konsentrasi.
6. Munculnya berbagai masalah emosional.
Gangguan kecemasan, depresi, dan mood swings juga merupakan tanda umum ketidakseimbangan hormon, biasanya disebabkan oleh terlalu rendah atau tingginya kadar progesteron dan estrogen dalam tubuh.
Baca juga: Tanpa Harus Beranjak dari Kasur, 10 Pose Yoga Ini Bisa Bikin Tubuhmu Ramping!
