Cara Mengakali Otak agar Siap Menghadapi Hari Senin, Ampuh!
Ungkapan "I hate Mondays" muncul bukan tanpa alasan. Menurut riset yang dilakukan oleh platform Zety, sekitar 81 persen karyawan sepakat bahwa hari Senin adalah hari yang paling menegangkan dalam sepekan. Salah satunya karena kita belum siap kembali bekerja setelah menjalani akhir pekan yang menyenangkan.
Tapi, ada cara yang bisa kita lakukan agar siap menghadapi hari Senin, yaitu dengan mengakali otak. Ikuti saran dari para dosen RCSI University of Medicine and Health Sciences, Irlandia, yakni Cristina R. Reschke dan Jolanta Burke. Here we go!
1. Pastikan tidak ada perubahan rutinitas yang tiba-tiba
Setelah menjalani weekdays yang padat dan melelahkan, maka wajar untuk bersantai di akhir pekan. Tidak sedikit orang yang menghabiskan hari hanya dengan rebahan atau scrolling media sosial.
Namun, akhir pekan yang terlalu longgar dan tanpa aktivitas yang bermakna membuat kita kesulitan menyesuaikan diri di hari Senin. Ini karena otak kita sebenarnya menyukai rutinitas dan prediktabilitas, mengutip ScienceAlert.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal American Sociological Review pada tahun 2019, kurangnya rutinitas dikaitkan dengan penurunan kesejahteraan dan tekanan psikologis.