10 Daerah di Indonesia yang Paling Berpolusi per 16 Juni 2023

16 Jun 2023, 10:19 WIB

ilustrasi polusi udara membatasi jarak pandang (wikimedia.org/Mohammad Hassanzadeh)

Tahukah kamu, apa yang terjadi jika polutan masuk ke dalam aliran darah? Menurut penjelasan dari laman British Heart Foundation, partikel polusi udara bisa membuat pembuluh darah menjadi lebih sempit dan keras. Risiko kita terkena serangan jantung pun meningkat. Oh no!

Mirisnya, banyak daerah di Indonesia yang udaranya tercemar dan tidak baik bagi kesehatan. Contohnya adalah 10 daerah ini, dilansir IQAir.com per Jum'at (16/6/2023) pukul 08.00 WIB. Check this out!

1. Mengenal tentang indeks kualitas udara terlebih dahulu

Indeks Kualitas Udara atau Air Quality Index (AQI) adalah metode pengukuran global untuk mengetahui bersih atau tidaknya udara di suatu lokasi. Berdasarkan skornya, AQI dibagi menjadi enam kategori, yaitu:

Baik: AQI 0-50. Partikulat halus (PM2.5) berkisar antara 0-12 μg/m³. Kualitas udara memuaskan dengan sedikit risiko bagi kesehatan.
Sedang: AQI 51-100. PM2.5 berkisar antara 12-35 μg/m³. Individu yang sensitif harus menghindari aktivitas di luar ruangan.
Tidak sehat untuk populasi sensitif: AQI 101-150. PM2.5 berkisar antara 35-55 μg/m³. Masyarakat umum dan individu yang sensitif berisiko mengalami iritasi dan gangguan pernapasan.
Tidak sehat: AQI 151-200. PM2.5 berkisar antara 55-150 μg/m³. Peningkatan kemungkinan efek samping pada jantung dan paru-paru pada masyarakat umum.
Sangat tidak sehat: AQI 201-300. PM2.5 berkisar antara 150-250 μg/m³. Masyarakat umum akan sangat terpengaruh. Kelompok sensitif harus membatasi aktivitas di luar ruangan.
Berbahaya: AQI di atas 300. PM2.5 di atas 250 μg/m³. Masyarakat umum berisiko tinggi mengalami iritasi yang kuat dan efek kesehatan yang merugikan. Semua orang harus menghindari aktivitas di luar ruangan.

2. Daftar daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk

ilustrasi Monkey Forest, Ubud, Bali (wikimedia.org/Manuae)

Setelah membaca penjelasan singkat tentang indeks kualitas udara, berikut ini 10 daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk:

Tangerang Selatan, Provinsi Banten (AQI 181)
Ubud, Provinsi Bali (AQI 177)
Kota Denpasar, Provinsi Bali (AQI 172)
Cileungsir, Jawa Barat (AQI 166)
Kota Bandung, Jawa Barat (AQI 153)
Kota Surabaya, Jawa Timur (AQI 151)
Jakarta (AQI 149)
Kota Tangerang, Provinsi Banten (AQI 144)
Kota Semarang, Jawa Tengah (AQI 138)
Kota Bekasi, Jawa Barat (AQI 137)

3. Saat kualitas udara memburuk, lakukan ini untuk melindungi diri

American Lung Association memberikan beberapa tips sederhana untuk melindungi diri sendiri dan orang tersayang dari bahaya polusi udara, seperti:

Periksa prakiraan polusi udara harian di daerah kita. Misalnya dengan memantau www.iqair.com atau aplikasi Nafas sebelum keluar rumah.
Hindari berolahraga di luar ruangan saat AQI tinggi. Lebih baik, lakukan home workout.
Gunakan masker yang tepat jika akan keluar rumah. Yang paling direkomendasikan adalah masker N95 atau KN95.
Mengurangi pemakaian listrik.
Lebih baik berjalan kaki, bersepeda, atau menggunakan transportasi umum dibandingkan kendaraan pribadi.
Tidak membakar sampah karena asapnya mengandung bahan kimia beracun.