Didukung Science, 5 Jenis Diet Sehat Ini Layak Banget Kamu Coba!
Saat ini diet telah menjadi bagian dari pola hidup masyarakat yang ingin menjaga berat badan dan kesehatannya. Bahkan jenisnya semakin berkembang setiap waktunya, mulai dari diet tradisional hingga diet anti mainstream.
Namun, gak banyak yang memahami jika pola diet seseorang itu berbeda-beda karena mereka memiliki tujuan masing-masing, entah untuk mengurangi berat badan ataupun karena kondisi kesehatan. Nah, berikut ini adalah lima jenis diet sehat yang juga didukung oleh science. Siapa tahu cocok untuk kamu. Yuk disimak!
1. Diet Mediterania
Diet Mediterania adalah diet yang dianggap terbaik di dunia karena memiliki manfaat yang menyeluruh. Diet ini menekankan makanan yang biasa dimakan di sekitar wilayah Mediterania selama abad ke-20 dan sebelumnya.
Diet Mediterania sangat sehat karena kaya akan sayuran, buah-buahan, ikan, unggas, biji-bijian, kacang-kacangan, produk susu, dan minyak zaitun. Gak hanya baik untuk menjaga berat tubuh, diet ini juga memiliki manfaat untuk mengurangi resiko penyakit jantung.
Menurut sebuah penelitian, orang-orang yang melakukan diet Mediterania ini terbukti memiliki risiko 30% lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke.