Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

Fakta Gizi Kacang Almond, Bagus Untuk Kesehatan Jantung

Isna Zulfia
kacang almond (Freepik.com/jcomp)
kacang almond (Freepik.com/jcomp)

Kacang almond merupakan biji dari tanaman Prunus amygdalus atau pohon almond. Pohon ini dulunya berasal dari Asia Selatan dan Timur Tengah, namun sekarang sudah bisa kita temui di seluruh dunia.

Nah, jadi apakah kamu salah satu penyuka kacang almond? Di Indonesia kacang ini sering kita jumpai untuk topping kue atau dalam bentuk susu almond. Sebelum kamu mengonsumsinya, yuk kenali apa saja gizi yang tersimpan dalam bijinya. Berikut adalah 16 kandungan gizi dari kacang almond. Simak sampai selesai, ya!

1. Kacang almond mengandung lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal. Jenis lemak ini bermanfaat karena dapat mengurangi risiko penyakit jantung

kacang almond (pixabay.com/pictavio)

2. Almond telah terbukti menurunkan kolesterol LDL (jahat) secara signifikan, termasuk kolesterol LDL padat dan kecil yang paling berbahaya ketika dikombinasikan dengan diet sehat

kacang almond (pixabay.com/PublicDomainPictures)

3. Almond mengandung vitamin E yang menghasilkan efek antioksidan dalam tubuh, yang juga berkontribusi menurunkan risiko penyakit jantung

kacang almond (pixabay.com/k-e-k-u-l-e)

4. Almond mengandung magnesium, yang mampu meningkatkan aliran darah, serta aliran nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh

kacang almond (pixabay.com/Turenza)

5. Almond mengandung potasium, yang penting dalam tubuh untuk menjaga fungsi jantung normal dan tekanan darah normal

pohon almond (pixabay.com/joseviparra)

6. Kalium dalam almond juga membantu melindungi dari aterosklerosis

kacang almond (pixabay.com/Ray_Shrewsberry)

7. Almond memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini berarti tidak menyebabkan kenaikan gula darah yang tidak sehat

kacang almond (pixabay.com/pictavio)

8. Almond telah terbukti mengurangi kenaikan gula darah setelah makan

kacang almond (pixabay.com/ajcespedes)

9. Kulit almond mengandung flavonoid antioksidan tingkat tinggi yang memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kadar vitamin E dan flavonoid dalam tubuh

kacang almond (pixabay.com/t_watanabe)

10. Almond terbukti mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh sama seperti obat statin

kacang almond (pixabay.com/tamanna_rumee)

11. Konsumsi almond secara teratur dapat mengurangi kemungkinan kenaikan berat badan bila dikonsumsi setidaknya dua kali dalam seminggu

kacang almond (pixabay.com/Dx21)

12. Almond dapat membantu mencegah penyakit kandung empedu bila dikonsumsi secara rutin

kacang almond (pixabay.com/mkupiec7)

13. Seperempat cangkir almond mengandung 132 kalori

kacang almond (freepik.com/jcomp)

14. Almond mengandung fosfor yang membantu membangun gigi dan tulang yang kuat

kacang almond (pixabay.com/Hans)

15. L-karnitin dan riboflavin dalam almond dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Nutrisi ini juga membantu meningkatkan fungsi otak

Ilustrasi susu almond (freepik.com/jcomp)

16. Almond adalah pembentuk basa dalam tubuh. Ketika tubuh kekurangan alkalinitas, dapat berisiko mengalami kenaikan berat badan, energi rendah, osteoporosis, dan fungsi kekebalan yang melemah

kacang almond (pixabay.com/ingridpomodoro)

Mantap sekali bukan gizi yang terkandung dalam kacang almond? Kacang almond ini sangat bergizi dan kaya akan lemak sehat, magnesium, vitamin dan masih banyak lagi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Menariknya lagi, kacang almond dapat mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan kenaikan gula darah. Jangan ragu untuk selalu mengonsumsinya, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Editor’s Picks
5 Resep Cookies Berbahan Kacang Almond, Ide Camilan untuk Akhir Pekan
5 Parfum dengan Sensasi Almond, Cocok untuk Pencinta Aroma Soft
Resep Green Tea Almond Cookies, Kue Kering Kekinian
Topics
kacang almondalmondDivert meEducate me

Editorial Team

EditorAne Hukrisna

Tonton lebih seru di