Menjaga kesehatan emosi merupakan hal yang sangat penting layaknya menjaga kesehatan fisik. Hormon bahagia memiliki kaitan yang erat saat membicarakan bagaimana menjaga kesehatan emosi.
Hormon adalah senyawa kimia yang diproduksi oleh otak yang kemudian didistribusikan ke seluruh tubuh lewat aliran darah. Meskipun dopamin dikenal secara luas, ada beberapa hormon yang juga miliki peran untuk tingkatkan perasaan bahagia, lho. Simak berikut ini!
Dopamin yang biasa dikenal dengan hormon perasaan baik adalah neurotransmitter yang membantu mengirim sinyal di otak. Neurotransmitter sendiri merupakan bahan kimia yang dibuat oleh neuron, kemudian digunakan untuk mengkomunikasikan pesan di berbagai bagian otak dan seluruh tubuh.
Dopamin berperan dalam sistem penghargaan otak, artinya hormon ini bertanggung jawab untuk memungkinkan munculnya perasaan senang, kepuasan, hingga termotivasi pada individu. Saat kamu menerima sebuah hadiah dan merasa senang, itu disebabkan oleh gelombang dopamin di otak.
Sering disebut sebagai mood enhancer, serotonin adalah senyawa kimia yang miliki beberapa tugas penting dalam tubuh. Sebagai penstabil suasana hati yang alami, serotonin berkontribusi pada kebahagiaan hingga kesejahteraan. Kadar serotonin yang rendah dianggap berkontribusi terhadap depresi, lho.
Ditemukan hampir di seluruh tubuh, serotonin mengirimkan sinyal antara beberapa sel-sel saraf. Pekerjaan tersebut bisa mengontrol otot dan bagaimana cara tubuh untuk bergerak. Lebih lanjut lagi suasana hati seperti kebahagiaan akan dikontrol oleh serotonin bahkan juga bisa mengatur kapan waktu tidur dan bangun.
Oksitosin disebut sebagai love hormone atau hormon cinta bukan tanpa alasan karena senyawa kimia ini dilepaskan begitu individu memiliki keterikatan secara sosial. Diproduksi di hipotalamus oksitosin mengontrol beberapa proses dalam tubuh dan juga membantu sel-sel saraf di otak untuk saling mengirim pesan.
Saat dilepaskan ke otak dalam keadaan yang tepat, oksitosin berkekuatan mengatur respons emosional dan perilaku pro sosial termasuk kepercayaan hingga empati. Dengan adanya oksitosin, bersama dengan orang yang disayang akan menimbulkan perasaan hangat dan tenang.
Endorphin disebut juga sebagai pain killer adalah obat penghilang rasa sakit alami yang dimiliki oleh tubuh. Endorfin dilepaskan oleh hipotalamus dan kelenjar hipofisis sebagai respons terhadap rasa sakit atau stres sehingga menciptakan perasaan sejahtera. Ada sekitar 20 jenis endorphin yang berbeda, lho.
Meski begitu, beta endorphin adalah yang paling banyak dipelajari dan dikenal karena efek penghilang rasa sakitnya. Endorphin dilepaskan saat pengalaman menyakitkan seperti pergelangan kaki yang terkilir untuk meredakan nyeri. Selain itu juga dilepaskan di waktu yang menyenangkan seperti berolahraga dan makan.
Dari penjelasan di atas, ternyata dopamin tak cuma satu-satunya hormon yang berperan dalam memberikan perasaan bahagia. Empat hormon di yang sudah dijelaskan sebetulnya juga saling berhubungan dan membantu menjaga intensitasnya di dalam otak. Delapan tips tadi juga bisa kamu terapkan agar semakin bahagia.