5 Alasan Penting Mengapa Minum Susu Sangat Penting untuk si Kecil
ilustrasi minum susu (unsplash.com/Kelly Sikkema)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesehatan si kecil adalah hal yang tak tergantikan bagi orang tua. Memastikan asupan nutrisi yang tepat adalah salah satu kunci utama untuk pertumbuhan dan perkembangan optimal anak. Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi 5 alasan mengapa minum susu merupakan bagian penting dalam rutinitas harian si kecil. Mari temukan mengapa susu memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan anak dengan cara yang ringan dan informatif. Yuk simak!
1. Sumber kalsium yang vital untuk tulang dan gigi
ilustrasi minum susu (unsplash.com/Rainier Ridao)Susu adalah sumber kalsium yang tak tergantikan bagi pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat pada anak. Kalsium membantu dalam pembentukan struktur tulang yang kokoh, menjaga kepadatan tulang, serta mengurangi risiko kerapuhan tulang pada masa pertumbuhan.
Menurut Pediatrics & Neonatology, kalsium dalam susu memberikan kontribusi besar terhadap perkembangan tulang yang optimal pada anak-anak. Memastikan asupan kalsium yang cukup melalui susu adalah langkah cerdas untuk memastikan masa pertumbuhan yang sehat.
2. Sumber protein berkualitas untuk pertumbuhan
ilustrasi susu (unsplash.com/engin akyurt)Protein dalam susu memiliki peran vital dalam pertumbuhan otot dan jaringan tubuh anak. Dengan kandungan protein yang berkualitas, susu membantu mempercepat proses pertumbuhan anak secara keseluruhan.
Menurut The Journal of Pediatrics, protein yang terdapat dalam susu memainkan peran penting dalam pembentukan sel-sel baru, membantu dalam memperbaiki jaringan, dan memastikan fungsi tubuh yang optimal pada anak-anak.
3. Kandungan vitamin dan mineral penting
ilustrasi susu (unsplash.com/The Humble Co.)Editor’s picks
Susu juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan anak, seperti vitamin D, B12, dan riboflavin. Vitamin D, misalnya, membantu penyerapan kalsium yang lebih baik, yang penting bagi pertumbuhan tulang.
Menurut Nutrients, susu adalah sumber utama vitamin D dan B12 pada anak-anak. Kekurangan vitamin-vitamin tersebut dapat berdampak buruk pada pertumbuhan dan perkembangan anak.
4. Mendukung fungsi otak dan kecerdasan
ilustrasi susu (unsplash.com/Karolina De Costa)Kandungan nutrisi dalam susu juga memiliki peran dalam mendukung fungsi otak dan kecerdasan anak. Asam lemak omega-3 dan DHA dalam susu berkontribusi pada perkembangan otak yang sehat.
Menurut Frontiers in Neuroscience, asam lemak omega-3 membantu dalam membangun struktur otak yang optimal pada anak-anak. Memperkenalkan susu sebagai bagian dari pola makan anak adalah langkah cerdas untuk mendukung perkembangan otak yang optimal.
5. Mempertahankan sistem kekebalan tubuh yang kuat
ilustrasi si kecil (unsplash.com/Michal Bar Haim)Susu juga berperan dalam memelihara sistem kekebalan tubuh anak. Kandungan seperti seng dan vitamin A dalam susu membantu menjaga kekebalan tubuh, melindungi dari penyakit infeksi.
Menurut The Journal of Pediatrics & Child Health, asupan susu yang cukup berkontribusi dalam mempertahankan daya tahan tubuh anak terhadap infeksi dan penyakit. Membiasakan minum susu akan membantu anak menjaga kesehatannya secara keseluruhan.
Membiasakan anak dengan minum susu tidak hanya tentang menciptakan kebiasaan yang baik tetapi juga tentang memberikan nutrisi esensial yang mendukung pertumbuhan dan kesehatan mereka. Dalam memastikan si kecil mendapatkan manfaat maksimal dari susu, konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi untuk memahami kebutuhan nutrisi yang spesifik.
Baca Juga: 15 Finger Food untuk Bayi yang Aman dan Mudah Didapat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
