5 Hal yang Terjadi ketika Perokok Berhenti Merokok

2. Peningkatan kemampuan pernapasan

ilustrasi pernapasan (unsplash.com/Önder Örtel)

Salah satu hal yang paling dirasakan setelah berhenti merokok adalah peningkatan kapasitas paru-paru. Dalam beberapa minggu, batuk-batuk yang persisten mulai berkurang, dan kemampuan pernapasan meningkat secara signifikan. Hal ini disebabkan oleh penurunan peradangan pada saluran udara dan penyembuhan jaringan paru-paru.

Menurut data yang diterbitkan dalam European Respiratory Journal, dalam waktu 2-12 minggu setelah berhenti merokok, perbaikan yang nyata terlihat pada fungsi paru-paru dan peningkatan kapasitas aerobik.

3. Peningkatan sensasi pengecapan dan bau

ilustrasi penciuman (unsplash.com/Alexander Grey)

Rokok memiliki dampak negatif pada indera penciuman dan pengecapan. Namun, ketika seseorang berhenti merokok, sensasi penciuman dan pengecapan mulai pulih. Dalam beberapa bulan, orang yang berhenti merokok mulai mencium dan merasakan rasa makanan dengan lebih tajam.

Menurut penelitian dalam Journal of Otolaryngology, setelah 2 bulan hingga 2 tahun berhenti merokok, terjadi peningkatan yang signifikan dalam kemampuan indera penciuman dan pengecapan.

4. Penurunan risiko penyakit jantung

ilustrasi kesehatan jantung (unsplash.com/Frank Flores)

Satu keputusan besar untuk berhenti merokok adalah mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Dalam waktu setahun, risiko penyakit jantung mulai menurun secara signifikan. Pembuluh darah menjadi lebih fleksibel dan risiko penggumpalan darah berkurang, mengurangi risiko serangan jantung.

Menurut American College of Cardiology, setelah satu tahun tanpa merokok, risiko serangan jantung menurun hingga separuhnya dari mereka yang masih merokok.

5. Perubahan kualitas hidup secara keseluruhan

ilustrasi sehat (pixabay.com/andreas160578)

Perubahan terbesar yang akan kamu rasakan setelah berhenti merokok adalah peningkatan kualitas hidup secara menyeluruh. Dari tidur yang lebih baik hingga peningkatan energi dan kebugaran, berhenti merokok membawa dampak positif yang luar biasa pada kehidupan sehari-hari.

Menurut The British Medical Journal, kebanyakan orang yang berhenti merokok melaporkan perbaikan signifikan dalam kualitas hidup mereka dalam beberapa bulan setelah berhenti.

Meninggalkan kebiasaan merokok adalah investasi terbaik untuk kesehatan dan kualitas hidupmu. 5 perubahan besar yang telah dijelaskan adalah bukti nyata dari dampak positif yang akan kamu rasakan. Berhenti merokok bukan hanya tentang hidup lebih lama, tetapi juga hidup dengan lebih baik. Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal mempertimbangkan untuk berhenti merokok, ingatlah bahwa setiap langkah kecil menuju hidup tanpa rokok memiliki dampak besar.

Baca Juga: 5 Fakta Mencengangkan dari Rokok, Salah Satu Industri Terbesar!