Kamu Wajib Tahu! 5 Cara Hidup Bahagia Menurut Sains, Apa Saja?
Profesor Sonja Lyubomirsky, seorang ahli psikologi asal Amerika Serikat, mengatakan bahwa kebahagiaan sangat erat kaitannya dengan emosi manusia yang memaknai akan tujuan hidup yang lebih dalam. Menurutnya, hal-hal yang memengaruhi emosi dan perasaan bahagia adalah pengalaman yang menggembirakan, kepuasan batin, pikiran positif, kesejahteraan, dan perasaan bermakna dalam hidup.
Nah, rupanya dalam sains terbukti bahwa kebahagiaan bukanlah sebuah fenomena yang absurd. Sebaliknya, kebahagiaan bisa diukur melalui angka dan ada beberapa cara sains untuk menggapainya. Mau memiliki hidup bahagia? Yuk, disimak artikelnya!
1. Perbanyak rasa syukur
"Mengucap syukurlah dalam segala hal," sebuah kalimat bijak yang terkenal di kalangan bangsa Eropa pada awal-awal abad Masehi ini rupanya telah menjadi kunci dari kebahagiaan. Ya, dalam sains psikologi, rasa syukur ternyata sangat berkorelasi dengan perasaan bahagia seseorang, diulas dalam American Psychological Association.
Menurut studi dan penelitian ilmiah, orang-orang yang bisa bersyukur dalam seminggu saja sudah bisa menyingkirkan banyak pikiran dan perasaan negatif dalam hidupnya. Rasa syukur yang intens akan secara alami membuat seseorang untuk sulit merasa iri, dengki, kepahitan, berburuk sangka, dan pikiran negatif lainnya.
Mungkin hal ini terdengar sepele, tapi coba kamu lakukan hal ini selama 1 minggu. Kamu akan melihat bagaimana luar biasanya dampak positif dari rasa syukur. Nah, jika sudah bisa bersyukur selama satu pekan, kamu bisa tingkatkan rasa syukurmu menjadi beberapa minggu, beberapa bulan, dan akhirnya seumur hidupmu.