Mimpi buruk mungkin gak berarti apa-apa buatmu. Namun, gak jarang mimpi buruk bikin suasana hati jadi buruk seharian. Belum lagi rasa takut dan cemas akibat terlalu memikirkannya.
Mimpi buruk sendiri sebenarnya terjadi karena stres dan trauma masa lalu. Namun, ternyata gak cuma itu saja lho. Mimpi buruk juga bisa disebabkan oleh makanan. Kok bisa? Ini penjelasan ilmiahnya.
Hamburger ini diklaim bisa menyebabkan mimpi buruk. Menurut Jose Gabriel Medina, dokter spesialis tidur (somnologist) meneliti 100 orang untuk memakan hamburger tersebut sebelum tidur, selama 10 hari.
Medina menyampaikan bahwa kombinasi protein dan keju dari hamburger itulah yang membuat seseorang lebih rentan mengalami mimpi buruk.
Menindaklanjuti penelitian di atas, Nielsen, PhD, seorang dosen psikologi sekaligus ketua dari Dream and Nightmare Laboratory di Sacred Heart Hospital, University of Montreal mencoba meneliti 400 orang mahasiswa untuk mengonsumsi makanan tertentu sebelum tidur. Hasilnya 17,8 persen dari mereka mengalami mimpi buruk, yang mengganggu kualitas tidur mereka.
Seseorang akan tertidur saat memasuki fase REM (rapid eye movement). Fase ini akan terjadi setelah 90 menit kamu tertidur. Saat itu terjadi, fungsi organ yang melambat di awal tidur perlahan-lahan akan aktif kembali. Nah, di saat itulah otak mulai bereaksi dengan makanan yang kamu makan sebelum tidur. Makanan akan mulai dicerna dan tubuhmu pun akan bereaksi.
Adapun, produk olahan susu, seperti keju, yogurt dan mentega berisiko membuatmu mengalami mimpi buruk. Begitu pula dengan konsumsi makanan manis, pedas dan daging.
Nielsen menyampaikan bahwa makanan seperti hamburger memiliki lemak dan protein yang membutuhkan waktu lama untuk dipecah dan dicerna oleh tubuh.
Itulah yang membuatmu gelisah saat tidur. Gak hanya itu, makanan pedas pun bisa memicu asam lambung sehingga perutmu terasa mulas dan gak nyaman.
Sistem pencernaan mengirim sinyal ke otak agar proses metabolisme berjalan lebih cepat, padahal saat itu seharusnya otak beristirahat. Karena otak menganggapnya sebagai ancaman, alam bawah sadarmu akan ditafsirkan sebagai mimpi buruk.
Untuk itu, mulai sekarang kurangi konsumsi berlebihan makanan-makanan tersebut ya. Selain itu, beri jeda antara waktu makan dan tidur. Itu semua demi tidurmu yang lebih berkualitas.