Makan jadi kebutuhan yang menyehatkan sekaligus menyenangkan. Terlebih ketika hari raya, saat jumlah makanan lagi banyak-banyaknya.
Kamu bisa menikmati beragam hidangan, mulai dari lauk pauk yang gurih hingga makan-makanan yang manis. Namun, apa yang terjadi jika kamu makan terus-menerus tanpa henti? Apakah kamu akan sekarat bahkan sampai meninggal? Berikut ulasannya.
Kamu pasti pernah makan terlalu banyak hingga rasa-rasanya perutmu begah dan susah bernapas. Gimana kalau kamu tetap lanjutkan makan? Kamu gak akan kenapa-kenapa kok.
Namun, kamu bisa saja sekarat kalau perutmu bocor atau tersedak mendadak. Keduanya bisa mengakibatkan kematian. Meski begitu, kemungkinannya kecil sekali. Daripada efek langsung, kamu akan merasakan lebih banyak efek jangka panjang jika mengonsumsi terlalu banyak makanan.
Makanan manis berasal dari kandungan gula yang ada pada makanan dan minuman, seperti cokelat, permen, biskuit, dan kola. Semua makanan manis biasanya nikmat.
Gak jarang orang akan merasa ketagihan. Namun, efek jangka panjang mengonsumsi makanan adalah rentan terkena penyakit kardiovaskular, obesitas, diabetes, dan darah tinggi.
Sodium dalam garam sangat penting bagi tubuh. Namun, jika berlebihan bisa menyebabkan beragam penyakit, seperti darah tinggi, stroke, kanker perut, dan osteoporosis. Asosiasi jantung Amerika merekomendasikan konsumsi sodium paling banyak 2.300 miligram per harinya dan sebaiknya kamu mengonsumsinya kurang lebih 1.500 miligram saja.
Lemak adalah cadangan energi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun, terdapat kandungan lemak yang gak sehat atau bisa dikenal dengan lemak trans. Kandungan lemak trans yang berlebih dalam tubuh menyebabkan penyakit kolesterol dan jantung koroner.
Kebutuhan serat dalam tubuh biasa didapatkan dari buah-buahan, seperti pisang, mangga, atau jeruk. Namun, jika terlalu banyak kamu akan mengalami kram perut, kembung, dan diare.
Pada akhirnya, sesuatu yang berlebihan itu gak pernah baik, sama halnya jika makan terus-menerus. Makanlah saat lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Perhatikan juga kebutuhan gizi harianmu. Dengan begitu, kamu akan merasakan lebih banyak nikmatnya.