10 Daerah di Indonesia yang Paling Berpolusi per 22 Juli 2023
ilustrasi polusi udara (pexels.com/Vladyslav Puzyrov)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dalam berbagai penelitian yang telah dilakukan sebelumnya, polusi udara dikaitkan dengan tingkat stres yang lebih tinggi, serta peningkatan risiko depresi, demensia, dan Alzheimer. Selain itu, juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian pada orang yang mempunyai penyakit mental serius, jelas laman Psychiatry.org.
Ingin tahu apakah tempat tinggalmu udaranya berpolusi atau tidak? Tanpa berlama-lama, berikut ini 10 daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk per Sabtu (22/7/2023) pukul 09.00 WIB, dilansir IQAir.com.
1. Mengenal tentang indeks kualitas udara terlebih dahulu
Indeks Kualitas Udara atau Air Quality Index (AQI) adalah metode pengukuran global untuk mengetahui bersih atau tidaknya udara di suatu lokasi. Berdasarkan skornya, AQI dibagi menjadi enam kategori, yaitu:
- Baik: AQI 0-50. Partikulat halus (PM2.5) berkisar antara 0-12 μg/m³. Kualitas udara memuaskan dengan sedikit risiko bagi kesehatan.
- Sedang: AQI 51-100. PM2.5 berkisar antara 12-35 μg/m³. Individu yang sensitif harus menghindari aktivitas di luar ruangan.
- Tidak sehat untuk populasi sensitif: AQI 101-150. PM2.5 berkisar antara 35-55 μg/m³. Masyarakat umum dan individu yang sensitif berisiko mengalami iritasi dan gangguan pernapasan.
- Tidak sehat: AQI 151-200. PM2.5 berkisar antara 55-150 μg/m³. Peningkatan kemungkinan efek samping pada jantung dan paru-paru pada masyarakat umum.
- Sangat tidak sehat: AQI 201-300. PM2.5 berkisar antara 150-250 μg/m³. Masyarakat umum akan sangat terpengaruh. Kelompok sensitif harus membatasi aktivitas di luar ruangan.
- Berbahaya: AQI di atas 300. PM2.5 di atas 250 μg/m³. Masyarakat umum berisiko tinggi mengalami iritasi yang kuat dan efek kesehatan yang merugikan. Semua orang harus menghindari aktivitas di luar ruangan.
2. Daftar daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk
Editor’s picks
ilustrasi jalanan Jakarta yang padat (wikimedia.org/Shubhi Rofiddinsa)Setelah membaca penjelasan singkat tentang indeks kualitas udara, berikut ini 10 daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk:
- Tangerang Selatan, Provinsi Banten (AQI 180)
- Pasarkemis, Jawa Barat (AQI 177)
- Cileungsir, Jawa Barat (AQI 167)
- Jakarta (AQI 161)
- Kabupaten Serang, Provinsi Banten (AQI 156)
- Kota Surabaya, Jawa Timur (AQI 152)
- Kota Bekasi, Jawa Barat (AQI 149)
- Kota Denpasar, Provinsi Bali (AQI 133)
- Kota Bogor, Jawa Barat (AQI 128)
- Sukasada, Provinsi Bali (AQI 90)
3. Saat kualitas udara memburuk, lakukan ini untuk melindungi diri
American Lung Association memberikan beberapa tips sederhana untuk melindungi diri sendiri dan orang tersayang dari bahaya polusi udara, seperti:
- Periksa prakiraan polusi udara harian di daerah kita. Misalnya dengan memantau www.iqair.com atau aplikasi Nafas sebelum keluar rumah.
- Hindari berolahraga di luar ruangan saat AQI tinggi. Lebih baik, lakukan home workout.
- Gunakan masker yang tepat jika akan keluar rumah. Yang paling direkomendasikan adalah masker N95 atau KN95.
- Mengurangi pemakaian listrik.
- Lebih baik berjalan kaki, bersepeda, atau menggunakan transportasi umum dibandingkan kendaraan pribadi.
- Tidak membakar sampah karena asapnya mengandung bahan kimia beracun.
Baca Juga: 10 Daerah di Indonesia yang Paling Berpolusi per 21 Juli 2023
Berita Terkini Lainnya
