10 Daerah di Indonesia yang Paling Berpolusi per 30 Juli 2023
ilustrasi polusi udara dilihat dari pencitraan satelit (wikimedia.org/NASA/GSFC, MODIS Rapid Response)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Polusi udara dan kebugaran ternyata memiliki korelasi yang erat. Dilansir Rabbit Air, banyak orang yang merasa kelelahan, lebih lamban, lesu, dan tidak berenergi seiring memburuknya kualitas udara. Apalagi jika mereka sering beraktivitas di luar ruangan dan terpapar udara yang berpolusi.
Lantas, daerah mana saja di Indonesia yang kualitas udaranya paling buruk dan kurang ideal untuk dihirup? Berikut 10 di antaranya, merangkum dari IQAir.com per Minggu (30/7/2023) pukul 10.00 WIB. Check this out!
1. Mengenal tentang indeks kualitas udara terlebih dahulu
Indeks Kualitas Udara atau Air Quality Index (AQI) adalah metode pengukuran global untuk mengetahui bersih atau tidaknya udara di suatu lokasi. Berdasarkan skornya, AQI dibagi menjadi enam kategori, yaitu:
- Baik: AQI 0-50. Partikulat halus (PM2.5) berkisar antara 0-12 μg/m³. Kualitas udara memuaskan dengan sedikit risiko bagi kesehatan.
- Sedang: AQI 51-100. PM2.5 berkisar antara 12-35 μg/m³. Individu yang sensitif harus menghindari aktivitas di luar ruangan.
- Tidak sehat untuk populasi sensitif: AQI 101-150. PM2.5 berkisar antara 35-55 μg/m³. Masyarakat umum dan individu yang sensitif berisiko mengalami iritasi dan gangguan pernapasan.
- Tidak sehat: AQI 151-200. PM2.5 berkisar antara 55-150 μg/m³. Peningkatan kemungkinan efek samping pada jantung dan paru-paru pada masyarakat umum.
- Sangat tidak sehat: AQI 201-300. PM2.5 berkisar antara 150-250 μg/m³. Masyarakat umum akan sangat terpengaruh. Kelompok sensitif harus membatasi aktivitas di luar ruangan.
- Berbahaya: AQI di atas 300. PM2.5 di atas 250 μg/m³. Masyarakat umum berisiko tinggi mengalami iritasi yang kuat dan efek kesehatan yang merugikan. Semua orang harus menghindari aktivitas di luar ruangan.
2. Daftar daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk
Editor’s picks
ilustrasi Pelabuhan Tanjung Perak Surabaya (wikimedia.org/Hernawan Widhi)Setelah membaca penjelasan singkat tentang indeks kualitas udara, berikut ini 10 daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk:
- Tangerang Selatan, Provinsi Banten (AQI 199)
- Cileungsir, Jawa Barat (AQI 172)
- Kota Surabaya, Jawa Timur (AQI 161)
- Jakarta (AQI 160)
- Pasarkemis, Jawa Barat (AQI 157)
- Banjarmasin, Kalimantan Selatan (AQI 151)
- Kabupaten Serang, Provinsi Banten (AQI 142)
- Kota Bekasi, Jawa Barat (AQI 126)
- Kota Pekanbaru, Riau (AQI 125)
- Kota Dumai, Riau (AQI 104)
3. Saat kualitas udara memburuk, lakukan ini untuk melindungi diri
American Lung Association memberikan beberapa tips sederhana untuk melindungi diri sendiri dan orang tersayang dari bahaya polusi udara, seperti:
- Periksa prakiraan polusi udara harian di daerah kita. Misalnya dengan memantau www.iqair.com atau aplikasi Nafas sebelum keluar rumah.
- Hindari berolahraga di luar ruangan saat AQI tinggi. Lebih baik, lakukan home workout.
- Gunakan masker yang tepat jika akan keluar rumah. Yang paling direkomendasikan adalah masker N95 atau KN95.
- Mengurangi pemakaian listrik.
- Lebih baik berjalan kaki, bersepeda, atau menggunakan transportasi umum dibandingkan kendaraan pribadi.
- Tidak membakar sampah karena asapnya mengandung bahan kimia beracun.
Baca Juga: 10 Daerah di Indonesia yang Paling Berpolusi per 29 Juli 2023
Berita Terkini Lainnya
