8 Fakta Ilmiah Texting Anxiety, Kecemasan dalam Berkirim Pesan

Dalam sebuah artikel southernliving.com, Forrest Talley selaku salah seorang yang bergabung dengan Invictus Psychological Services menjelaskan jika texting anxiety adalah “Pengalaman stres seseorang akan balasan dari pesan yang telah dikirim atau tekanan yang berhubungan dengan menerima teks dengan pertanyaan yang tak bisa diperkirakan.”

Studi oleh perusahaan teknologi Amerika, Asurion, menunjukkan jika orang Amerika rata-rata tidak bisa lepas dari smartphone-nya selama 12 menit. Faktanya ketika orang-orang tersebut dipisahkan dari smartphone-nya, mereka akan merasa resah dan tidak senang. Dalam masalah berkirim pesan, dipastikan mayoritas waktu yang dihabiskan di depan smartphone itu digunakan untuk mengetik.

Masalah ini sangat mengganggu keseharian orang, mengingat berkomunikasi di zaman sekarang kebanyakan disampaikan dalam berkirim pesan. Dalam kasus menjalin hubungan asmara, texting anxiety terjadi karena kekhawatiran berlebihan akan penolakan atau menyakiti hati sang lawan bicara. Hal ini bisa berimbas kepada terciptanya pandangan posesif di mata pasanganmu dan bukan tidak mungkin menghancurkan hubungan itu sendiri.

Jika kamu ingin tahu apakah kamu terkena masalah ini, lihatlah dari frekuensi lama waktu kamu membalas sebuah pesan. Salah satu gejala yang paling tampak biasanya adalah kamu mengirimkan teks secara beruntun dalam jeda waktu yang tergolong sebentar sebelum adanya jawaban dari pihak penerima pesan.

Studi terbaru menunjukkan jika dopamin memiliki pengaruh yang kuat terhadap isu berkirim pesan ini. Itu karena dopamin menghasilkan perasaan mencari atau merindukan.

Apa artinya? Artinya adalah kamu akan mendapatkan gelombang kesenangan ketika mengirim atau mendapatkan pesan, tetapi itu juga akan diikuti keinginan “Tolong, balas aku dengan cepat.” Selain membuat kamu bersemangat, dopamin juga membuat kamu cemas.

Ibaratnya seperti datang bulan (bagi yang wanita pasti paham akan masalah siklus ini). Produksi dopamin tidak berhenti karena sifat instan dari berkirim pesan. Setelah bertahun-tahun menggunakan smartphone, otakmu sudah terbiasa untuk mendapatkan akses apapun secara cepat.

Kamu pun menginginkan balasan yang cepat dan ingin membalasnya dengan cepat pula. Sekalinya ada balasan yang lama atau tidak sesuai kehendak, kamu menganggap itu sebagai suatu masalah dan akhirnya menimbulkan kecemasan.

“Kamu tidak bisa benar-benar beristirahat jika ada sesuatu yang harus kamu lakukan dan tidak ada umpan balik akan hal itu.” Kata Natasha Schull, seorang profesor di bidang media, budaya dan komunikasi New York University.

Kalaupun ada umpan balik atau balasan, interpretasi teks tersebut tidak sempurna karena kamu tidak tahu akan wajah atau intonasi suara. Ini membuatmu bisa mengartikan pesan yang berbeda dari yang ingin disampaikan sang pengirim.

Dalam ilmu linguistik, ekspresi dan intonasi seseorang dapat memberikan pesan yang berbeda sehingga dipandang sebagai sebuah hal penting dalam berkomunikasi. Hal ini tidak tersampaikan lewat pesan teks.

Salah satu cara paling mudah untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengobrol langsung dan bertatap muka dengan lawan bicara. Kamu bisa menjelaskan kepadanya bahwa kamu mengalami kesusahan dalam berkomunikasi lewat pesan teks.

Hal kedua yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan kecemasan ini, terlebih ketika menerima sebuah teks, adalah mengklarifikasi lewat pertanyaan. Tidak ada masalah menanyakan pesan tersebut jika kamu memang tidak mengerti. Malahan itu jauh lebih baik daripada menyimpulkannya sendiri.

Beberapa opsi yang lebih baik adalah meminta lawan bicaramu itu untuk meneleponmu langsung sehingga kamu bisa lebih mudah menjelaskan sesuatu. Jangan biarkan dunia digital membodohimu. Toh salah berbicara juga bisa terjadi oleh siapa saja.