Benarkah Instagram Buruk bagi Kesehatan Mental? Ini Hasil Surveinya

2. Dari semua responden, sebagian besar mengaku kadang merasa cemas ketika terlalu lama mengakses Instagram

IDN Times/Deby Amaliasari

Membuktikan penelitian yang dilakukan RSPH dan YHM, sebagian responden dari IDN Times, tepatnya berjumlah 32,4 persen, mengaku kadang merasa cemas ketika terlalu lama bermain Instagram. Di tempat kedua, dengan hasil yang hampir sama, yaitu 30,4 persen mengaku sering merasa cemas ketika terlalu lama mengakses Instagram.

3. Padahal, sebagian besar orang mengaku hanya mengakses Instagram kurang dari 5 jam

unsplash.com/Erik Lucatero

Pada formulir survei, IDN Times membagi waktu mengakses Instagram, yaitu kurang dari 5 jam, 5-10 jam, 10-12 jam, dan lebih dari 12 jam. Hasilnya, sebagian besar responden, tepatnya sebanyak 59,6 persen mengaku hanya mengakses Instagram kurang dari 5 jam. Sementara, ada 30,2 persen yang mengaku mengakses Instagram 5-10 jam.

Dari hasil tersebut, terlihat bahwa meskipun hanya sebentar mengakses Instagram, hal tersebut sudah cukup membuat para responden sebagian besar beranggapan bahwa kadang merasa cemas ketika mengakses Instagram.

Baca Juga: Tidak Sama Penanganannya, Jangan Salah Bedakan Psikolog dan Psikiater!

4. Adapun, faktor utama kecemasan mengakses Instagram karena melihat postingan teman yang lebih dulu sukses

unsplash.com/Linda Xu

Sebagian besar responden, sebanyak 39,8 persen mengaku faktor yang membuat mereka cemas karena mengakses Instagram karena melihat postingan teman yang lebih dulu sukses. Adapun, alasan lainnya, antara lain karena melihat postingan teman yang bersenang-senang; selebritas yang pamer kemewahan gaya hidup; dan dari toko daring yang tidak mampu mereka beli.

5. Selain itu, postingan orang lain dalam Instagram juga membuat orang kadang tidak percaya diri

IDN Times/Deby Amaliasari

Sebanyak 34,7 persen mengaku kadang tidak percaya diri saat melihat kiriman orang lain. Adapun, kiriman tersebut menunjukkan seseorang telah melakukan sesuatu yang belum bisa dilakukan diri sendiri, seperti jalan-jalan ke suatu tempat atau menikah, tepatnya sebanyak 52,9 persen responden.

Sementara, di tempat kedua dengan persentase yang mendekati, sebanyak 47,8 persen, merasa tidak percaya diri setelah melihat kiriman berupa prestasi orang lain. Adapun, alasan lainnya karena melihat penampilan menawan publik figur dan kiriman berbau #FamilyGoals dan #RelationshipGoals.

6. Sebenarnya, sebagian besar orang mengaku ingin berhenti mengakses Instagram karena merasa terganggu

unsplash.com/Rawpixel

Nyatanya, setelah mengakui bahwa Instagram menyebabkan kecemasan dan rasa tidak percaya diri, sebagian besar orang mengaku ingin berhenti. Hasil surveinya mendominasi dengan persentase 69,4 persen.

7. Kesimpulannya, 5 dari 10 Millennials dan Gen-Z merasa cemas dan tidak percaya diri setelah melihat kiriman orang lain

unsplash.com/Julian Gentilezza

Itu karena Instagram digunakan sebagai “media pamer” oleh penggunanya. Sementara, orang yang melihat postingan dari orang lain tersebut akan merasa cemas dan tidak percaya diri.

Sebagai manusia, kita punya kebebasan untuk melakukan apa pun dalam hidup. Hanya saja bijaksana lah dalam berbuat sesuatu. Jika kamu merasa bahwa mengakses Instagram membuat dirimu merasa cemas dan tidak percaya diri, kamu bisa mengurangi intensitasnya. Ada juga pilihan untuk berhenti.

Sementara, jika kecemasan dan rasa tidak percaya diri itu sudah mulai mengganggu kehidupan sehari-harimu, ada baiknya kamu berkonsultasi pada ahlinya. Jangan sampai menumpuk dan jadi gangguan mental ya!

Baca Juga: 6 Tanda Kamu Harus Konsultasi ke Psikolog, Sebelum Kamu Terlambat