Stres memang sering dialami oleh banyak orang, entah karena masalah pekerjaan, hubungan, keluarga dan lain sebagainya. Tapi terkadang orang-orang tidak sadar bahwa dirinya sedang merasa stres.
Mungkin orang-orang tersebut menganggap bahwa hal-hal yang dialami merupakan sesuatu wajar. Dilansir dari berbagai sumber penelitian, kamu bisa mendeteksi gejala stres dengan melihat tujuh hal ini.
Ketika kamu sedang stres, kamu merasa bahwa tidak ada siapapun yang mampu menghiburmu. Di sinilah kamu merasa bahwa kamu tidak memiliki siapapun yang peduli denganmu di dunia ini. Kamu merasa kesepian, sendirian dan mungkin kamu akan membenci siapapun bahkan bisa membenci dirimu sendiri.
Ketika kamu sedang stres, kamu mungkin akan mudah marah bahkan tanpa alasan yang jelas. Kamu mudah sekali menangis dan seketika mengingat masa-masa menyedihkanmu. Kamu tidak bisa mengontrol emosi, hingga kamu sering marah kepada siapa pun yang ada di sekitarmu.
Ketika sedang stres, kamu akan merasa baik dan buruk dalam jangka waktu yang singkat. Ketika kamu merasa sangat bersemangat tapi sejam kemudian kamu merasa putus asa. Bisa jadi kamu memang benar-benar sedang merasa stres dan itu akan mengganggu hari-harimu.
Kamu merasa bahwa semua yang kamu lakukan hanyalah sia-sia, bisa jadi kamu sedang stres. Kamu sering menyalahkan diri sendiri dan menganggap bahwa dirimu sangat tidak berguna dalam hal apapun.
Gangguan kecemasan memang bagian dari stres. Kamu menjadi mudah cemas dengan hal yang sebenarnya tidak akan terjadi. Mudah merasa khawatir tentang hal terkecil bahkan mudah khawatir tentang hal yang belum terjadi.
Ketika stres, kamu akan sering menyendiri karena kamu akan lebih merasa nyaman. Kamu mungkin takut akan mengganggu kenyamanan orang lain karena rasa stres yang sedang kamu alami. Karena keseringan menyendiri, akibatnya kamu jadi suka menarik diri dalam pergaulan dan menjadi tidak nyaman apabila berada di keramaian.
Musik memang bisa mewakili suasana hatimu. Jika kamu sedang stres, kamu mungkin akan sangat suka dengan lagu-lagu mellow. Bahkan kamu bisa menangis walaupun kamu tidak mengerti maksud dari lagu tersebut. Kamu juga akan sangat suka dengan lirik yang benar-benar mewakili perasaanmu pada saat itu.
Gejala stres memang sangat mengganggu. Jika tidak segera ditangani maka akan merambat pada kehidupanmu selanjutnya. Jika ada hal yang memberatkan pikiranmu, kamu harus bisa berbagi dengan orang lain. Atau kamu juga bisa menuliskan di buku harian. Jika memang gejala itu sulit dihilangkan, kamu bisa berkonsultasi dengan psikolog agar segera ditangani.