Sering Berpikir Negatif Sebelum Tidur? Ini Penjelasan Ahli
Setelah menjalani hari penuh aktivitas yang melelahkan, kamu pastinya ingin beristirahat untuk mengisi ulang energi tubuh. Sayangnya, meskipun sempat mengantuk, otak kamu menjadi aktif saat kamu berusaha untuk tidur.
Hal ini menjadi buruk ketika apa yang ada dalam benak kamu bukanlah antusiasme dalam menghadapi hari esok, melainkan pikiran-pikiran buruk yang seketika muncul. Pernahkah kamu berpikir tentang kesalahan yang kamu lakukan bertahun-tahun lalu? Yup, itu salah satu contoh pikiran negatif yang muncul sebelum tidur.
Sebenarnya mengapa kita melakukan hal itu? Simak fakta-faktanya dilansir berbagai sumber!
1. Merupakan cara melindungi diri
Percaya tidak percaya, ada alasan mengapa otak mendorong kita untuk berpikir negatif. Deborah Vertessy selaku psikolog klinis menjelaskan dalam ABC Everyday bahwa kita berpikir negatif karena adanya kebutuhan primitif untuk melindungi diri sendiri. Jadi, tindakan memikirkan kesalahan yang dibuat di tempat kerja bisa saja merupakan penilaian pribadi kita terhadap kinerja dan perlindungan terhadap mata pencaharian kita.
Sama halnya ketika kita memikirkan interaksi yang canggung meskipun sudah berlalu. Nah, otak kita akan menilai 'ancaman' tidak diterimanya diri kita dalam sebuah kelompok sosial.